Kuinka paljon vettä juoda päivässä?
Vesi on elintärkeää, jopa kehomme moitteettoman toiminnan kannalta. Näin ollen joka päivä on välttämätöntä ottaa päivittäinen määrä vettä, jota kehomme tarvitsee niin paljon, jotta se voisi suorittaa kaikkein perustoimintoja.
Mutta on yleistä, että monilla ihmisillä on tiettyjä epäilyksiä kuinka monta lasillista vettä juoda päivässä, mikä tarkoittaa, että he eivät tiedä päivittäiset veden tarpeet että hänellä olisi oma organismi joka päivä.
Siksi, kun henkilö yleensä juo vähän vettä, hänen ruumiinsa tulee kuivumaan, mikä puolestaan aiheuttaa suuria kielteisiä seurauksia terveydelle, mukaan lukien päänsärky, väsymys, huono mieliala, elinten huono toiminta ja kertyminen myrkkyjä kehossamme.
Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä?
Ottaen huomioon, että vesi on kehomme osa tai peruselementti (itse asiassa se on noin 70% painon kokonaispainosta), on aina mielenkiintoista pitää mielessä kuinka paljon vettä pitäisi juoda joka päivä.
On totta, että tässä mielessä ei ole tarkkaa lääketieteellisesti suositeltua määrää, vaikka on totta, että päivittäinen määrä menee juoman kautta kaksi tai kaksi ja puoli litraa vettä joka päivä.
Meidän on tietenkin pidettävä mielessä, että kehomme saa nestettä paitsi juomamme vesilasit, myös ruokamme, jota syömme, ja aineenvaihdunnan tuottama vesi.
siksi On suositeltavaa juoda noin 6 lasillista vettä (noin 1 200 ml vettä päivässä), joka on välttämätön samanaikaisesti vähintään 5 annoksen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäinen kulutus nesteiden suuremman kulutuksen varmistamiseksi.
Tämä veden määrä kasvaa päivittäin kesällä tai kun on paljon lämpöä, on välttämätöntä lisätä nesteiden kulutusta kehon kunnostamiseksi kunnolla.
Kuva | Wisconsin Luonnonvarojen laitos Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavesi
