Miten puhdistaa likainen vatsa ja lievittää raskautta luonnollisesti

Nyt kun he ovat lopettaneet joulun luultavasti jonkin aikaa, joko lounaalla työtovereiden kanssa tai illallisessa perheen ja ystävien kanssa, olette syöneet niin paljon ruokaa, että sitten ylimääräinen määrä on käännetty Vatsan raskaus, epämukavuus ja hidas tai raskas ruoansulatus.

Jotta tämä tapahtuisi, ei ole välttämätöntä osallistua yhtä suosittuun juhlapäivään tai jopa syödä useamman ihmisen yhtiössä: vain syö ja tee myös ylimääräinen. On kuitenkin totta, että kun jaamme ruokaa jonkun kanssa, jolla on jonkin aikaa keskustelu, ja varsinkin kun monipuoliset ruokalajit tulevat pöydälle, se on yleisempää.

Olkaa niin kuin se voi kun meillä on likainen vatsa, tavallisinta on se, että tunnemme turvotusta, vatsakipua ja että kun syömme mitään, ruoansulatusta tulee raskasta, vaikeaa ja usein tuskallista. Mutta nämä oireet eivät rajoitu pelkästään ruoansulatuskanavaan, koska on myös yleistä, että syntyy muita siihen liittyviä epämukavuutta, kuten päänsärkyä ja väsymystä.

Miksi vatsani likaantuu? Sen tärkeimmät syyt

Vaikka kun ylikypsytämme vatsamme, se vaikuttaa yleensä siihen, että ruoansulatusta normaalisti kestää enemmän aikaa, ei vain "likaa", kun se on syönyt suuria määriä.

Myös muut tavat, kuten alkoholin nauttiminen (riippumatta siitä, ovatko suuria määriä) vaikuttavat tiettyihin lääkkeisiin (mukaan lukien antibiootit ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet). Tai edes seurata ruokavaliota, jossa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita.

Meidän on pidettävä mielessä, että maksa Se on elin, joka vastaa myrkyllisten aineiden muuttamisesta vaarattomiksi aineiksi, ja sitten kaatamalla ne vereen niin, että muut elimet, kuten munuaiset tai suolet ovat vastuussa niiden poistamisesta.

Mutta tietyissä aikoina on mahdollista, että kehomme on "kyllästynyt" eikä pysty suorittamaan puhdistus- ja detoksifikaatiotoimintojaan normaalisti. Tuloksena on enemmän kuin ilmeinen: ne alkavat kerääntyä toksiineja ja jätemateriaaleja, joiden pitäisi olla kehomme ulkopuolella.

Luonnollisia vinkkejä likaisen vatsan puhdistamiseen

Jos sinulla on likainen vatsa, on yleistä tuntea vatsan turvotusta, epämukavuutta, väsymystä ja päänsärkyä. On myös hyvin normaalia, että ruoansulatuksen syöminen on hitaampaa ja raskaampaa, ja saatat jopa kärsiä muista siihen liittyvistä häiriöistä, kuten ripulista tai ummetuksesta.

Näissä tapauksissa tärkeintä on yrittää tehdä tauko, antaa vatsan lepoa ja olla ylikuormittamatta sitä. Miten? varsinkin välttää raskaita aterioita, erittäin rasvaisia ja hyvin runsaasti sokereita, ja valita depurative ja detoxifying liemet, lääkehoito ruoansulatus-etuja ja luonnon hedelmämehuja.

1. Depressiivinen ja ruoansulatuskanavan infuusio

Jos valitset puhdistusinfuusion, joka erottuu myös ruoansulatuskanavan ominaisuuksista, huomaat, miten niihin liittyvät oireet, kuten raskaus ja vatsakipu, häviävät vähitellen. Tällöin valitsemme kaksi ihanaa kasvia tässä mielessä: kamomilla ja voikukka.

ainesosat:

1 tl voikukkaa
1 tl kamomilla kukkia
1 kupillinen vettä

valmistelu:

Laita vesi kattilaan ja kiehauta. Kun saavut tämän pisteen, sammuta tulipalo, lisää yrtit ilmoitettuihin määriin, peitä ja anna levätä 5 minuuttia. Tämän jälkeen sneaks ja juomat. On suositeltavaa ottaa tämä infuusio 3 kertaa päivässä.

2. Selleri ja sipuliliemi

Meillä on epäilemättä ennen voimakas liemi, joka on täynnä etuja ja ominaisuuksia, ja se on erityisen mielenkiintoinen tällä kertaa sen hienoilta detoksifikaatioilta.

ainesosat:

3 sipulia
1 haara selleriä
2 litraa vettä

valmistelu:

Laita vesi suureen kattilaan tai pannulle ja kuumenna. Samalla kuori sipulit ja leikkaa ne paloiksi. Pese selleriharkko, leikkaa se paloiksi. Kun se alkaa kiehua, lisää sipulit ja selleri, jättäen keittämään 30 minuuttia. Lopuksi kantaa ja juo liemi.

3. Omena ja porkkanamehu

Tämä mehu erottuu detoxifying ja ruoansulatuskanavan ominaisuudetsekä omenan että sellerin sisällön ansiosta. Toisaalta löydämme porkkana, herkullisen vihannesten, joka on täynnä antioksidantteja.

ainesosat:

1 omena
2 porkkanaa
2 sellerihaaraa

valmistelu:

Pese kaikki ainesosat hyvin. Leikkaa omena paloiksi, kuori porkkanat ja leikkaa ne paloiksi ja leikkaa myös selleri palasiksi. Laita kaikki ainekset sekoitinlasiin ja sekoita kaikki hyvin. Sitten tarjoile lasi ja juo juuri puristettua mehua.

Suositukset puhtaan vatsan saamiseksi

Juo nesteitä suositelluissa määrissä

Varmasti tiedät sen vesi auttaa ylläpitämään kunnollista ruoansulatuskanavan terveyttäkiitos siitä, että on erittäin hyödyllistä laimentaa toksiineja ja puhdistaa organismiamme vetämällä sekä jätehiukkasia että ruokaa, kun taas auttaa estämään tai vähentämään ruoansulatuskanavan limakalvojen ärsytystä.

Muista, että on suositeltavaa juoda nesteitä päivittäin, vähintään 8–10 lasia päivässä, pienissä sipsissä ja koko päivän ajan.

Valitse kuitupitoiset elintarvikkeet

Kuitu on yhtä tärkeää kuin se, mikä on tärkeää terveellisen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseksion tärkeää nauttia hyvästä suoliston kulkeutumisesta ja vähentää niihin liittyviä ongelmia, kuten esimerkiksi ummetus.

Miksi? Erittäin yksinkertainen: kuitu suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa pehmentämällä mahan mehujen vaikutusta mahalaukun seinämiin, vähentämällä rasvojen imeytymistä, tarjoamalla kylläisyyttä ja säätelemällä suoliston kulkeutumista.

Tässä mielessä valita elintarvikkeet, joilla on korkea kuitupitoisuus, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät iholla, pähkinät, kuten pähkinät ja mantelit, täysjyvätuotteet, vihannekset ja palkokasvit.

Vältä mausteisia elintarvikkeita

Mausteinen ruoka, vaikka se hyödyttää terveyttä (kuten voit lukea artikkelista Ovatko mausteiset elintarvikkeet huonoja vatsaan?), voi vaikuttaa tiettyihin ihmisiin, joilla on ruoansulatuskanava ja paljon herkempi vatsa. Näin ollen heidän tulisi välttää syömästä tällaista ruokaa, varsinkin jos sinulla on haavaumia tai ruoansulatusongelmia. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.