Miten detoksifioida kehoamme joulun ylilyöntien jälkeen

Suurimmat illalliset, ateriat ja välipalat ovat yleisimpiä ja tavallisia jouluSuosittu juhla, jossa voimme nauttia tapaamisista ystävien ja perheen kanssa, istumme pöydän äärellä, jossa löydämme herkullisia ja meheviä ruokia, ja unohdamme monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion, jota seurasimme aiemmin.

On yleistä juoda alkoholia, jopa paahtoleipää, ja myös ylittää paitsi itse ruoka, mutta tyypillinen joulun makeiset, kuten nougat, marsipaani, polvorones tai perinteinen Roscón de Reyes.

Mutta sitten tammikuun kustannukset saapuvat, ja emme vain ymmärrä, että joulun aikana olemme saaneet painoa. Tuntuu myös väsyneeltä, ilman energiaa, ja siitä tulee täsmällinen ja tarpeellinen detoksifioi organismimme.

Hyödyllinen vaihtoehto on seurata tässä artikkelissa ehdotettua sokkisuunnitelmaa, jossa tarjoamme sinulle yksinkertaisia ​​vinkkejä tähän.

Shock aikoo puhdistaa joulun jälkeen

1. Noudata monipuolista, mutta epävakaa ruokavaliota

Vaikka se on ihanteellinen ruokavalio, ja on aina tärkeää seurata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joulun jälkeen on tärkeää lisätä näiden elintarvikkeiden kulutusta. On suositeltavaa kuluttaa vähintään 5 annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

2. Kuluta puhdistavia viinejä

Voit valita näinä päivinä yli viikon ajan 2 purjo, 2 selleri ja 1 sipuli. Vaikka purjo on voimakkaita diureetteja, koska ne ovat hyvin runsaasti kaliumia ja stimuloivat nesteiden poistumista elimistöstä, selleri sisältää öljyjä, jotka vaikuttavat lieventävään vaikutukseen munuaisaluksiin, mikä auttaa poistamaan kehossamme kertyneitä nesteitä ja epäpuhtauksia. elin.

Toisaalta sipulit stimuloivat lukuisia orgaanisia toimintoja, jotka ovat hyvin diureettisia.

3. Harjoittele liikuntaa

Säännöllisesti, mieluiten joka päivä vähintään 30 minuutin ajan. Voit ajaa, kävellä nopeasti tai tehdä suosikkiurheilulajiasi. Tärkeintä on harjoittaa liikuntaa maltillisella ja säännöllisellä tavalla, mikä auttaa meitä polttamaan rasvaa, puhdistamaan kehomme hikoilla, olemaan aktiivisempia ja tuntemaan paljon paremmin.

4. Vältä alkoholia ja tupakkaa

Jos haluat detoksifioida organismia, ei tietenkään ole loogista, että kun valitset depuratiivisen shokin suunnitelman, jatkat tupakointia tai juomaa muutama lasillinen alkoholia (jopa terve lasillinen viiniä).

Siksi on suositeltavaa, että jos olet raskas tupakoitsija, yritä pysäyttää tai vähentää sitä ainakin detoksifikaation keston ajan.

Jos toisaalta haluat myös poistaa tiettyjä kehon elimiä, suosittelemme, että luet seuraavat huomautukset:

  • Puhdista maksa
  • Debug munuaiset
  • Puhdista sappirakko
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistajoulu

Deva Premal & Miten (Maaliskuu 2024)