Miten juoda enemmän vettä

Iranin lääkärin mukaan F. Batmanghelidj, monet niistä degeneratiiviset sairaudet ovat kroonisen dehydraation tuote, koska, kuten hyvin tiedetään, vesi Se on neste, joka pystyy säätelemään kaikkia elintärkeitä toimintoja.

Mutta niin, että voimme hyötyä kaikista sen vaikutuksista, tämän lääkärin (veden vaikutuksen opiskelija eri olosuhteissa) mukaan on tarpeen juoda vähintään 8–6 suurta lasillista vettä päivässä.

Omin sanoin BatmanghelidjNiiden ihmisten, joilla on erityinen tapa, kun he ovat janoisia, kuluttavat mehuja, virvoitusjuomia tai hiilihapotettua vettä (itse veden sijasta), pitäisi tietää, että nämä juomat, jotka ovat kaukana kosteudesta, edistävät kehomme menettämistä nesteitä, koska he omistavat sävellyksiä useimmissa tapauksissa stimuloida diureesi.

Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä?

Jos haluat tietää, kuinka paljon vettä meidän pitäisi ottaa päivässä, meidän on tehtävä yksinkertainen laskelma, joka koostuu vain painon jakamisesta 30: lla. Jos paino on 70 kiloa, jaamme sen 30: lla, jolloin lopputuloksena on noin 2 litraa ja tarkoittaa noin.

Miten juoda enemmän vettä

  • Meidän on erityisesti välttää janon tunne, koska kun pääsemme tähän pisteeseen, keho tuntuu dehydratoidulta. Tässä tapauksessa suositellaan juotavan kehon hydratoimiseksi oikein.
  • Voidakseen stimuloida juomista vettäHyvää neuvontaa on yrittää laittaa lasit täynnä vettä tai pulloja, jotka ovat aina käsillä. Tällä tavoin se, että nähdään ne jatkuvasti, kannustaa meitä ottamaan vaistomaisesti.
  • Juominen lasillinen vettä, kun heräämme, on ihanteellinen mielen ja kehon poistamiseksi, mikä mahdollistaa muun muassa päivän aloittamisen uudistetulla energialla.

Lisätietoja | Vesihoito

Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavesi

6 TAPAA JUODA LISÄÄ VETTÄ | Adama Sofia (Maaliskuu 2024)