Miten poistetaan kaasuja

kaasut tai flatulences (lääketieteellisesti tunnettu nimellä suoliston tai mahan kaasun) siitä tulee todellinen ongelma monille ihmisille, kun he näkyvät.

Vaikka sen luonnollinen karkottaminen on tavallista kautta röyhtäys tai peräsuolen kautta, tietyissä tapauksissa sen karkottaminen ei välttämättä ole niin yksinkertaista, mikä aiheuttaa ärsyttävien ja epämiellyttävien oireiden, kuten vatsan turvotuksen, raskauden ja mahalaukun tulehduksen.

Useimmissa tapauksissa kaasut johtuvat tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksesta tai raskaista sulatuksista (varsinkin tapa, jolla syömme, kuinka huono pureskelemme ja kuinka nopeasti me teemme sen). Vaikka niitä voi aiheuttaa myös stressi, hermostuneisuus ja muut tietyt terveysongelmat.

Juuri niille hetkille, joissa ilmavaivat ja kaasujen poistaminen se on tai ei ole helppoa, on hyvä pitää mielessä seuraavat vinkit, jotka ovat hyödyllisiä tietää miten poistaa kaasut.

Miten poistetaan kaasuja?

Syö luonnollista ja terveellistä ruokaa.
Jos aiot syödä joitakin elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kaasua (kuten palkokasveja, täysvehnää, paistettua tai leseistä leipää, kaalia, kukkakaalia tai rasvaa), yritä ottaa ne pieninä määrinä.
Syö rauhallinen ja rento.
Vältä nielemistä ilmaa aina, kun syöt.
Vältä liikaa kuitua. Vaikka paljon syöminen on hyödyllistä ummetusta vastaan, sillä voi olla päinvastainen vaikutus, joka aiheuttaa lisäksi ilmavaivat, raskaus ja vatsavaivat.
Vältä istua pöydässä, kun olet ahdistunut tai hermostunut. Jos sinusta tuntuu, yritä lykätä ruokaa hieman - jos voit - kunnes tuntuu rauhallisemmalta.
Kamomillan, aniksen ja fenkolin infuusiot voivat estää kaasujen ulkonäön, varsinkin jos otat ne aterioiden jälkeen.

Kuva | Salfordin yliopisto Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaRuoansulatus Ruoansulatuskanavan häiriöt