Miten vapauttaa itsesi huolista elää rauhallisemmin

On vaikeaa olla huolissaan koko elämämme ajan, mutta meidän on annettava merkitys, joka heillä on jokaisena hetkenä, sekä poistetaan päivittäin huolet tai pelot, jotka estävät meitä eteenpäin.

Emme saa mennä miettimään ongelmia tai ennakoida niitä. Ainoa asia, jonka saavutamme tällä käytöllä, ei ole rauhallisuus ja onnellisuus.

Ennaltaehkäisemällä ongelmia ajattelemalla niitä, me vain pakokaasumme itseämme eikä meillä ole voimaa kohdata heitä.

Siksi on parempi tehdä eräänlainen inventaario, jotta voidaan poistaa huolenaiheet, jotka eivät salli meidän siirtyä eteenpäin ja kohdata niitä itseluottamus.

Vaikka on totta, että et voi käydä läpi elämän ilman mitään huolta, se on tärkeää Huolehdi, että ryhdytään toimiin ja yritä löytää ratkaisu.

Joitakin ongelmia on mahdotonta ratkaista, mutta jos onnistumme muuttamaan suhtautumistamme niihin, emme todennäköisesti pysty vaikuttamaan niihin yhtä paljon, näissä tapauksissa meidän pitäisi oppia minimoimaan huolet.

Muuta suhtautumistasi positiivisiin ajatuksiin sen sijaan, että jatkaisit ajattelemaan negatiivisesti.

Kun jotakin vaivaa meitä ja huolestuttaa meitä, olemme taipuvaisia ​​unohtamaan kaikki hyvät asiat, jotka ympäröivät meitä, ajattelemaan meitä ympäröivää hyvää ja tietoisuutta siitä auttaa meitä palauttamaan henkemme nauttimaan siitä, mitä meillä on, ja myös kiittää siitä.

Kyllä, on totta, että ennen joitakin huolenaiheita näemme pelkoa ja ahdistusta, näissä tilanteissa on suositeltavaa yrittää voittaa tämä pelko ja siten myös itsetuntoamme lisääntyy.

Meidän itsetuntoamme hyvässä kunnossa voimme nähdä, että pystymme ratkaisemaan ongelmia, kun ne näkyvät.

Kun olemme huolissamme ongelman ratkaisemisesta, pyrimme tekemään siitä vieläkin suuremman ajattelumme kuin se on, siksi voi olla kätevää puhua toisen henkilön kanssa ja kertoa heille, mikä todella koskee meitä ja kiinnittää huomiota heidän mielipiteensä, Se auttaa varmasti visualisoimaan ongelman toisella tavalla.

Lue joitakin vinkkejä, jotka auttavat meitä hallitsemaan paremmin huolenaiheita

Ensinnäkin meidän on otettava huomioon, että huolenaiheiden pitäisi kestää vain aikaa niiden ratkaisemiseksi ja etenkään ennakoida niitä, ja meidän on myös annettava jokaisen ongelman mukainen prioriteetti.

Kun ennakoimme huolet ja ongelmat, joilla on varsinkin kielteinen asenne heitä kohtaan, se estää meitä olemasta tyytyväisiä siihen, mitä terveydemme kärsii.

Kun ongelma tai huoli pääsee käsistä, koska meillä ei ole ratkaisua, on parempi antaa heidän siirtyä ennen kuin he jatkavat vaikutusta meihin.

Luettelomme ylittäminen voi auttaa meitä myös huolenaiheista, jotka eivät johda mihinkään

  • Huoli menneistä virheistä: Menneisyys, menneisyys, hyvä tapa menneisyydessä näissä tapauksissa on se, että voimme oppia virheistä, jotta ne eivät kuulu niihin.
  • Ongelmia, joita emme halua käsitellä, koska emme osaa ratkaista niitä: On hyödytöntä ajatella uudestaan ​​ja uudestaan ​​ajattelemalla, miten kohtaamaan sen, parasta on ryhtyä toimiin ja ratkaista se tai antaa sen siirtyä pysyvästi.
  • Ongelmat, joissa ratkaisu pääsee käsistä: Kun meillä ei ole ratkaisua tähän ongelmaan, saman ongelman kääntäminen on hyödytöntä, koska tällä asenteella emme voi olla onnellisia eivätkä saavuta rauhaa.

Näissä tapauksissa on parempi lopettaa ajatteleminen siitä, mitä ei voida ratkaista, ja yritä etsiä sekä rauhaa että onnea, koska tämä on meidän terveytemme. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles] (Tammikuu 2021)