Miten saada terve, turvallinen ja pitkäikäinen rusketus
Se on mahdollista saat terveen rusketuksen, kunhan noudatat perusohjeita, joita monet lääketieteen ja terveydenhuollon asiantuntijat antavat, kun haluat ottaa aurinkoa.
Kevään ja kesän lähestyessä, ja varsinkin kun lämpö alkaa kiristyä, on varmasti houkuttelevaa makuulla auringossa rentoutua, nauttia auringosta ja pimenee.
Mutta me elämme silloin, kun meidän on otettava huomioon joukko suosituksia ja ohjeita, jotka koskevat ihoa ei kärsi, koska tänään ei ole sama aurinkoa nykyiseen tilanteeseen, kuten vanhempamme ottivat. vuosikymmeniä.
Hanki terveellinen rusketus
Kuten varmasti tiedätte, sinun tulisi välttää altistumista, kun aurinko putoaa kohtisuoraan sinua kohtaan, mikä tarkoittaa, että sen säteet putoavat suoraan linjaan päähän.
Tämä on päivän vaarallisin hetki, sillä sen säteet vaikuttavat suoraan kehomme ja voivat polttaa ihomme helpommin kuin muulla päivällä.
On parasta ottaa aurinkoa aamulla, ennen klo 10 tai 16.00 jälkeen. Tästä syystä sinun pitäisi välttää auringon ottamista iltapäivällä klo 10–16.
On parasta altistaa itsesi auringolle vähitellen, joten jos aiot olla lomapäivä, jossa aiot ottaa aurinkoa useita päiviä, on parasta, että ensimmäinen päivä ei ylitä kaksikymmentä minuuttia. Sitten voit laajentaa kutakin näyttelyä vähän päivien ohi.
Tietenkin, jos se on 5 minuutin altistus, kuin jos se on 2 tuntia, et voi koskaan unohtaa käyttää aurinkovoidetta sisältäviä voiteita, aina huolehtimalla siitä, millaista ihoa sinulla on.
