Miten saada energiaa paaston aikana

Vaikka ihmisten määrä paastossa on kasvussa, totuus on, että se on epäsuosittu käytäntö maassamme. On olemassa luonnollisia hoitomuotoja, jotka pitävät nopeasti terveellisen käytännön, vaikka se tunnetaan parhaiten uskonnollisista käytännöistä, joita toteutetaan Ramadanin kuukauden aikana.

Ravitsemuksellisesta tai ruoansulatusnäkökulmasta paasto muodostuu syömisen lopettamisesta vapaaehtoisesti terveydentilan parantamiseksi, mikä puolestaan ​​auttaa estämään eri sairauksien esiintymistä. Sitä ei pidä sekoittaa anoreksiaan, joka koostuu psykologisesta häiriöstä, jonka aiheuttaa pelko siitä, että henkilö joutuu painottumaan.

Jonkin aikaa sitten tarjosimme jonkin verran huolta ja neuvoja ennen paastoamista, sillä kaikki ihmiset eivät voi harjoitella sitä. Siksi on suositeltavaa, että sen saa tehdä vain terveelliset ihmiset, jotka ovat optimaalisessa terveydentilassa ja eivät käytä lääkkeitä. Olkoon se, että tärkein mielessä pidettävä suositus on aina neuvotella lääkärin kanssa ennen paastoa.

Ja mitkä ovat sen edut? Se auttaa meitä parantamaan terveydentilamme, mobilisoimaan kehon omat rasvareservit tarvitsemamme energian saamiseksi, ja jotkut asiantuntijat uskovat, että se estää erilaisia ​​sairauksia.

Suositeltava vaihtoehto on mukana nopeasti ravitsemuksellisten ja ravintolisien kanssa. Antioksidantit, kuten A-, C- ja D-vitamiinit, säilyttävät kehomme luonnollisen tasapainon. On myös suositeltavaa ottaa B-vitamiinit joka päivä, joita ei säilytetä kehossamme.

Toisaalta käveleminen on suositeltavaa, mikä auttaa positiivisesti aktivoimaan imunestejärjestelmääsi ja parantamaan sekä verenkiertoa että suoliston toimintaa (hyödyllistä siksi toksiinien eliminoimiseksi). Lisäksi ihosi alkaa valmistaa D-vitamiinia.

Entä jos kärsin ummetuksesta nopean aikana?

Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa lisäravinteet, joissa on runsaasti kuitua tai jotka valitsevat luonnollisen laksatiivin.

Ja nopean päätyttyä?

On suositeltavaa, kun olet lopettanut paastoamisen makrobioottisen tai kasvisruokavalion jälkeen. Tavoitteena? Se auttaa käsittelemään lihaa, maitotuotteita ja muita jalostettuja elintarvikkeita, joita kehomme on vaikea sulattaa.

Kuva | Moyan_Brenn Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Saastuttaja maksamaan! - Ilmastouutiset #5 (Maaliskuu 2024)