Miten parantaa munuaisjärjestelmää
Munuaisemme ovat kaksi elintä, jotka pääasiallisena tehtävänä ovat vastuussa organismin puhdistaminenauttamalla poistamaan toksiineja ja kaikkia nesteitä ja jätteitä, joita kehomme ei enää tarvitse.
Siksi munuaiset ovat - yhdessä maksan kanssa - tärkeimmät puhdistuselimet ja poistavat jätteet, joita kehomme ei tarvitse. Tässä mielessä veri kiertää niiden läpi useita kertoja päivässä, ja näin ne suodattavat hyödylliset aineet, jotka palautetaan verelle, ja jättävät käyttämättömät niin, että ne voidaan myöhemmin poistaa.
Heistä tulee itse asiassa yksi veremme tärkeimmistä suodattimista, jotka puhdistavat sen säilyttämällä sen, mitä organismimme voi hyödyntää, ja eliminoida vain se, mitä kehon on hävitettävä virtsan kautta.
Joissakin tapauksissa on kuitenkin mahdollista, että munuaisemme terveys heikkenee, ei toimi oikein. Se voi tapahtua tiettyjen häiriöiden (kuten munuaiskivien tai munasarjojen tai munuaissairauksien) tapauksessa tai kun liiallista suolaa tai alkoholia käytetään väärin. Kaikki tämä voi johtaa siihen, että munuaiset eivät toimi hyvin, mikä aiheuttaa lisääntymisen kreatiniini, jolle on ominaista, että se on yksi näiden kahden elimen toiminnan tärkeimmistä indikaattoreista.
Suurenna kehomme kosteutta
On suositeltavaa juoda 1,5–2 litraa nesteitä päivittäin, sillä näin autamme munuaisia toimimaan paremmin ja puhdistamaan toksiinit, joita emme tarvitse.
Voimme lisätä näitä hyötyjä, jos päätämme sisällyttää infuusiot ja puhdistavat teet, jotka lisäävät ja parantavat munuaisten kapasiteettia tältä osin.
Vältä liiallista suolan saantia
Yksi tärkeimmistä munuaisten vihollisista on suolaa, erityisesti silloin, kun sitä kulutetaan liikaa. Se aiheuttaa verenpaineen nousun, mikä pitkällä aikavälillä johtaa munuaisemme toimintahäiriöön.
Siksi aina paras vaihtoehto on etsiä vaihtoehtoja luonnolliselle suolalle, kuten mausteille tai kulinaarisille yrtteille, jotka lisäävät ateriamme makua ilman, että olemme terveydelle haitallisia.
Vältä voimakkaasti maustettua ruokaa
Tärkein on seurata mahdollisimman tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti terveellisiä ja luonnollisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja tuoreita vihanneksia. Lisäksi nämä elintarvikkeet ovat ihanteellisia, koska ne tarjoavat kuitua ja vettä.
Verenpaineen hallinta
Ei ole suurempaa vihollista hoitaa munuaiset että verenpainetauti. Siksi on välttämätöntä, että jos korkea verenpaine on diagnosoitu, sitä kontrolloidaan joko lääkityksen (aina lääkärin määräämän) avulla tai terveellisen elämäntavan mukaisesti, suolan vähentämisen lisäksi aterioissamme ja elintarvikkeissa, jotka ovat rikkaampia natriumissa.
Se on myös hyödyllinen puhdista munuaiset vähintään kerran vuodessa, koska parannamme sen toimintaa ja parannetaan terveyttä tasapuolisesti. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistamunuaiset
