Miten parantaa endometrioosin oireita luonnollisilla vihjeillä ja ruokinnalla

Kuten olemme julkaisseet edellisessä postissa, syyt miksi endometrioosi Se ei kuitenkaan ole vielä selvää, mikä on mahdollisten syiden joukossa, jotka saattavat aiheuttaa sen, että ruoka on riittämätön ja elintavat ovat epäterveellisiä.

Tässä viestissä tarjoamme sarjan vihjeitä, jotka on osoitettu parantamaan mahdollisimman paljon tämän taudin oireita. Ja se on Terveellisellä ja tasapainoisella ravinnolla on tärkeä rooli sekä taudissa että muiden tautien ehkäisyssä.

Ruoan tulisi olla runsaasti luonnon kasviperäisiä elintarvikkeita. Esimerkiksi on välttämätöntä kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti fytoestrogeenejä, kuituja, kalsiumia ja muita välttämättömiä ravinteita, kuten tiedämme seuraavassa osassa, muiden elintarvikkeiden tai tapojen kulutuksen välttämiseksi tai vähentämiseksi.

Miten hoitaa ruokaa, kun sinulla on endometrioosi

On suositeltavaa valita seuraavat elintarvikkeet ja poistaa myös muut:

  • Kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti kasviestrogeenejä: pinaatti, soija, pellava, sinimailasiemenet, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, päivämäärät, kuivatut aprikoosit, luumut.
  • Syö kuituja sisältäviä elintarvikkeita kuten hedelmät, vihannekset, viljat.
  • Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia: kuivatut hedelmät, kuten pähkinät, hasselpähkinät, vihannekset ja palkokasvit, kuten sipulit, pinaatit, vesikrassi, sveitsiläiset palat, parsakaali, linssit, valkosipuli, kikherneet, soija, maito, maitotuotteet.
  • Kuluttaa C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia kuten, guajajat, appelsiinit, kiivi, mansikat, mandariinit, greippi, sitruuna, viinirypäleet, vihreä paprika, parsakaali, ruusukaali, pinaatti.
  • Kuluttaa sinistä kalaa runsaasti omega-3-rasvahappoja.
  • Vältä kofeiinin kulutusta.

Luonnollisen hoidon kannalta on erittäin hyödyllistä noudattaa seuraavia ohjeita ja ohjeita:

Muuttuvien ruokailutottumusten lisäksi fyysinen aktiivisuus tuottaa päivittäin endorfiineja, joiden avulla kipu pyrkii vähenemään tai katoamaan.

  • Vältä istumatonta elämäntapaa ja ylipainoa.
  • Suorita päivittäistä liikuntaa maltillisesti ja valitsee pehmeät harjoitukset.
  • Älä käytä tamponeja.
  • Ottaa mukavat asennot välttääksesi kipua sukupuoliyhteydessä.
  • Jos sinulla on kipua, se voi auttaa meitä lievittämään kipua levittää lämpöä tai kylmää alueille, jotka vahingoittavat meitä.
  • Risiiniöljy on tarkoitettu vähentämään vatsan kouristuksia ja kouristuksia, jotka aiheuttavat endometrioosia. Näiden epämukavuuden helpottamiseksi sinun on levitettävä pieni osa tästä öljystä kompressissa ja laitettava se vatsaan, kun meillä on nämä epämukavuudet.

Luonto tuo myös käytettävissämme useita kasveja ja lääkekasveja, joita voidaan käyttää endometrioosin oireiden parantamiseen.

Sekä kasvien että kasviperäisten yrttien on oltava anti-inflammatorisia ominaisuuksia, koska tämä ominaisuus aiheuttaa tulehduksen vähenemisen sekä kipua, ne myös vaikuttavat hormonien säätelyyn.

Lääkekasvit, jotka ovat hyödyllisiä endometrioosia vastaan

  • Ilta Primrose: Tämä kasvi on tarkoitettu helpottamaan kuukautisten kipua sekä vähentämään tulehdusta. Iltaöljyöljyä voidaan saada kapseleina, ja sitä kutsutaan myös iltahelmikoruiksi. Iltapäiväkapselit otetaan ennen kuukautisia.
  • inkivääriSe on tarkoitettu parantamaan pahoinvointia, joka on yksi endometrioosi usein esiintyvistä oireista. Inkivääri valmistelee infuusion ja tähän tarvitaan 3 ruokalusikallista inkivääriä kupillista vettä, kun pahoinvointi tulee näkyviin.
  • rosmariini: Se on tarkoitettu parantamaan hormonaalista aineenvaihduntaa, valmistamme infuusion kourallisen kukkia ja lehtiä kohti kupillista vettä ja otamme kupin rosmariinia kerran päivässä.
  • Paimenen kukkaro: se on tarkoitettu runsaiden kuukautisten tapauksessa, ja tämä kasvi valmistetaan infuusiona tämän kasvin teelusikalla jokaiselle kupilliselle vedelle ja tämä infuusio on suositeltavaa ottaa se viikolla ennen kuukautisia ja koko viikon ajan.

Niin paljon kasveja kuin lääkekasveja ja öljyjä, joita tässä artikkelissa olemme suositelleet, voimme saada herbalisteihin, parafarmacioihin, apteekeihin, joissa luovutetaan luonnollisia tuotteita, online-luonnontuotteiden myymälöissä. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Что будет если не есть мясо правильно? Или что будет если есть мясо не правильно? (Marraskuu 2023)