Miten parantaa väsymystä flunssan jälkeen

Flunssaan liittyvien oireiden joukossa on voimattomuus. Se koostuu periaatteessa väsynyt tai uupunut Emme vain kärsi, kun me käymme läpi flunssa, mutta se voi tai voi yleensä pidentyä jopa muutaman viikon kuluttua taudin kulumisesta.

flunssa Se on akuutti tartuntatauti, joka vaikuttaa virusten aiheuttamiin hengityselimiin. Nämä virukset tunnetaan yleisesti nimellä flunssavirus tai influenssa, joista on kolme tyyppiä: A, B ja C.

Tämä tauti esiintyy yleensä lievästi, paitsi tapauksissa, joissa potilaat kuuluvat ryhmään nimeltä korkea riski. Tämä ryhmä ihmisiä on haavoittuvampi, kun kyse on taudista, joka aiheuttaa vaikeuksia.

Itse asiassa flunssa voi olla monimutkainen, kun se vaikuttaa ihmisiin, joilla on kroonisia hengityselinten sairauksia, sydänsairaus, krooninen munuaissairaus tai muita kroonisia.

Toisaalta emme saa unohtaa, että flunssa leviää ihmisen kautta hengitysteiden eritteiden, kuten aivastelun, yskimisen, kautta. Siksi kausiluonteisen influenssan leviämisen estämiseksi on suositeltavaa saada rokotuksia kerran vuodessa, ja rokotus vähentää infektioriskiä jopa 80 prosenttiin.

Rokotteen lisäksi hyvän hygieniakäyttäytymisen ylläpito auttaa myös vähentämään infektioriskiä.

On myös hyvä valmistaa kehomme vahvistamalla immuunijärjestelmiä, immuunijärjestelmää, niin että flunssa tarttuu meihin vahvana ja siirrymme varmasti hieman lievempiin oireisiin.

Influenssan oireet kestävät yleensä noin 7 päivää, ja yksi parhaista keinoista on levätä, levätä, että keho tarvitsee, koska huono yleinen kunto ja kehon kipu ovat ensimmäisiä oireita.

Muut flunssaan mahdollisesti liittyvät oireet eivätkä kaikki ihmiset näyttävät samankaltaisilta:

  • Huono yleinen kunto
  • Väsymys, väsymys.
  • Nenän tippuminen
  • Yskä.
  • Aivastaa.
  • Vilunväristykset. Febrícula tai kuume.
  • Päänsärky.
  • Kurkkukipu
  • Nivelkivut

Influenssan hoito, kun se on lievä flunssa, ja aina, kun komplikaatioita ei tapahdu, on yleensä levossa, hyvä hydratointi, flunssa, auttaa lievittämään lieviä oireita, kuten päänsärkyä, ruumiinsärkyä, nenätauti alentaa kuumetta.

Jos havaitsemme, että kuume on korkea tai että flunssa on monimutkainen paljon yskää, hengityselinten ongelmia, kurkkukipua, korvakipua, meidän pitäisi mennä lääkärin puoleen, jotta voimme tehdä asianmukaisen arvioinnin ja kertoa meille asianmukaisesta hoidosta näissä tapauksissa meidän ei pitäisi hoitaa itseään.

Jotkut ravitsemukselliset vinkit, joilla flunssa kulkee paremmin ja parantavat asteniaa

Vaikka me käymme läpi flunssa, meidän on pidettävä hyvin nestemäisiä, juomassa vähintään 2 litraa vettä päivässä, että voimme vuorotella luonnon hedelmien kanssa, erityisesti kaikkien C-vitamiinien ja A-vitamiinin sekä infuusioiden kanssa.

Ruokavalio, jota seuraamme näinä päivinä, vaikka olisimme menettäneet ruokahalua, olisi vahvistettava elintarvikkeilla, jotka auttavat meitä elpymään:

  • Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia kuten sitrushedelmät, appelsiinit, mandariinit, kiivit, punaiset hedelmät.
  • A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: kaikki oranssinväriset vihannekset ja hedelmät, runsaasti beetakaroteenia, porkkanaa, kurpitsaa, makeaa perunaa, voiteissa, haudoissa.
  • Vihreät lehtivihannekset: voiteissa, keitoissa, liemeissä tai muhennoissa.
  • vihannekset.
  • Sininen kala, runsaasti omega-3-eteerisiä öljyjä.
  • Valkoinen liha: kana, kalkkuna, kani, voimme keittää hyvin keitoissa, voiteissa, liemeissä tai grillattuina joidenkin keitettyjen vihannesten kanssa.

Flunssauksen jälkeen on normaalia, että jopa muutama viikko myöhemmin väsymys voi kestää meitä synnytyksen jälkeinen astenia.

Vaikka olemme influenssan ensimmäisellä viikolla, meidän täytyy levätä ja nukkua kaikkea, mitä keho pyytää meiltä, ​​on haitallista torjua nykyistä, tehdä tarpeettomia ponnisteluja, vähitellen se siirretään.

Siihen mennessä on suositeltavaa, että lepotilan lisäksi vahvistetaan kehoamme käyttämällä luonnollisia korjaavia aineita, jotka auttavat meitä palauttamaan voimamme, kun flunssa on kulunut:

  • kuninkaallinen hyytelö joka antaa meille terveyttä, luonnollista energiaa ja auttaa myös stimuloimaan immuunijärjestelmää lisäämällä kehomme puolustusta.
  • Hän lomailee hunaja Sokerin sijaan hunaja on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja,
  • Jogurtit ja ruoka probiootit.
  • Kuivatut hedelmät Ne ovat terveitä energioita, joissa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, omega-3-eteeristä öljyä.
  • Panimon hiiva, sisältää runsaasti hivenaineita, aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
  • sinimailanen, hyvin silmut kuten dragees, on runsaasti ravinteita.

Siinä korostetaan myös toista erittäin hienoa ruokaa, kuten esimerkiksi kaura, vilja, jossa on runsaasti kuitua, beeta-glukaani, Tämä kuitu on hyödyllinen estämään hengitystieinfektioita muun muassa. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaflunssa

Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Maaliskuu 2024)