Kuinka alentaa korkeaa sokeria

diabetes se on tauti, joka vaikuttaa siihen, miten keho käyttää glukoosia, joka on veren sokerin päätyyppi. Tämä glukoosi, joka tulee suurelta osin niissä elintarvikkeissa, joita kulutamme päivittäin, on tärkein energianlähde, joka on välttämätön, jotta se toimittaa kaikki kehon toiminnot.

Mutta käyttää glukoosia kehomme tarvitsee insuliinia. Kuitenkin, kun kehomme ei tuota sitä tai se ei toimi kuten pitäisi, diabetes kehittyy.

Diabetesta on olemassa kahta tyyppiä: sitä kutsutaan tyypin I diabetes, jossa immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottavien solujen tuhoamaan haima-ainetta; ja tyypin 2 diabetes, jossa haima kykenee tuottamaan insuliinia, mutta näissä tapauksissa keho ei saa sitä oikein.

Joka tapauksessa, tasot korkea sokeri ( korkea glukoosi) ilman tätä merkitystä, että meillä on diabetes. Näissä hetkissä on tarpeen tietää miten alentaa korkeaa sokeria huolehtia terveydestämme ja suojelemaan sitä.

Kuinka alentaa korkeaa sokeria?

Ensinnäkin ihanteellinen on poistaa sekä puhdistetut hiilihydraatit että tyhjentää ruokavaliomme, koska ne pyrkivät nostamaan verensokerin äkillisesti. Myös sokerit on poistettava.

Ei ole mitään parempaa alentaa verensokeria kuin harjoittaa liikuntaa, jos mahdollista päivittäin, koska tämä auttaa kehomme polttaa ylimääräistä glukoosia elimistöstä.

Tietenkin, sinun ei pidä unohtaa myöskään kuluttaa niitä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua.

On hyvä idea juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, koska autamme myös kehoamme poistamaan toksiinit ja puhdistamaan sisältä.

Muista seurata terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja yrittää kuluttaa vähemmän rasvaa sisältäviä elintarvikkeita.

Lisätietoja | 14. marraskuuta World Diabetes Day / diabeteksen torjuntaan tarkoitetut elintarvikkeet / Diabeettinen jalka: jalkojen hoito diabeteksessa Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

GREENIS EUROPE slow juicer- reseptit- Ehkäisee syöpää greenis Alentaa verenpainetta - juicer Greenis (Helmikuu 2024)