Miten tehdä ravitsevaa manteli- ja banaanisäiliötä

Ei ole epäilystäkään siitä, että kotona voimme tehdä ihania ja ravitsevia smoothieja, joissa on 100% luonnollisia ainesosia, jotka tarjoavat meille runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita välttämättömiä ravintoaineita. Ne voivat olla ihanteellisia aamiaiselle, heidän valtavaksi energiaksi, tulee ihanteellinen kumppani välipaloja varten tai yksinkertaisesti virkistäväksi juomaksi kuumimmille päiville. Valmistelussa valittavista ainesosista kaikki riippuu paitsi meidän henkilökohtaisista makuistamme ja siitä, mitä elintarvikkeita pidämme enemmän, vaan tavoitteesta, jota etsimme valmisteltaessa maitotuotetta, koska se ei ole sama laatia energian ravistelua että a proteiinin ravistelu ihanteellinen urheilijoille.

Kaiken kaikkiaan, jos esimerkiksi etsimme tavan tehdä herkullista ja ravitsevaa smoothiea, voimme valita tehdä manteli ja banaani smoothie, joka tuo meille kaikki hyödyt manteli ja banaanin uskomattomat ravitsemukselliset ominaisuudet. Tietoja juomasta, joka valitaan sen valmistamiseksi, voit valita rasvatonta maitoa tai maitoa ilman laktoosia, vaikka minun mielestäni olen aina mieluummin valinnut kasvisjuomia, kuten mantelimaitoa tai riisinmaitoa.

Tarvikkeet

Jotta tämä smoothie tarvitset 150 gr. kuorittuja manteleita (kokonaisia), 2 kypsiä banaaneja, 1 tl vaniljauutetta, jauhettua kanelia ja 1 lasillinen mantelimaitoa (voit korvata toisen kasvisjuoman, rasvattomalle maidolle tai maitolle ilman laktoosia).

Askeleet manteli- ja banaanisäilykkeen valmistamiseksi

Ensinnäkin, siirrä mantelit keittiön robotin läpi murskata ne hyvin. Ota nyt maidon tai vihannesten juoma ja hioi hiukan. Kuori banaanit ja leikkaa ne useiksi paloiksi. Lisää ne ruoanlaittoon vaniljan kanssa ja jatka lyöntiä, kunnes muodostuu kermainen seos. Kaada lasit ja ripottele kanelia koristamaan ja lisäämään erilainen, herkullinen aromi. Valmis!.

Mitkä ovat tämän ravitsevan ravistelun edut?

Ihanteellinen sydän- ja verisuonijärjestelmän hoitamiseen: Se on juoma, joka sisältää runsaasti monokyllästymättömiä rasvoja, mikä auttaa huolehtimaan ja suojelemaan sydän- ja verisuonijärjestelmämme terveyttä, mikä on tarkoituksenmukaista veren kolesterolin ja triglyseridien korkean tason vähentämiseksi.
Erittäin runsaasti kalsiumia: tämä ravistelee kalsiumia erittäin paljon, eikä juuri siksi, että se valmistetaan maidolla, vaan siksi, että manteleita esiintyy tässä ravintoaineessa rikkaimpien kasviperäisten elintarvikkeiden vuoksi.
Ihana antioksidantti: Se on erittäin hapettumisenestoaine, joka on E-vitamiinipitoisuudensa ansiosta välttämätön antioksidanttilaatu, joka auttaa viivästyttämään ikääntymisen vaikutuksia, vähentää vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia ja ehkäisee syöpää.
Suuri tyydyttävä voima: Sekä banaanin että mantelien läsnä ollessa meillä on täynnä ravistelua, joka on hyvin värikäs, ihanteellinen laihtuminen ruokavalioon ja veren sokeritason pysymiseen.