Miten tehdä energisoiva kylpy

Energiaa herättävällä kylpyammeella pyrimme löytämään ratkaisun niille päiville, joissa kävelemme alamäkeä, väsyneitä ja jossa ylimääräinen energia voi tehdä meille mitään haittaa. Yleensä tapahtuu, että kun kuulemme kylpyistä, ajattelemme, että heistä on tarkoitus vain rentoutua, levätä, saada meidät nukkumaan, stressiä.

Kylpylät ovat kuitenkin erittäin käyttökelpoisia monissa muissa olosuhteissa, kuten toksiinien ihon vapauttamisessa, avoimissa huokosissa, rentoutumisessa sekä lihaksissa että nivelissä, suolen liikkeen edistämiseksi, verenkierron parantamiseksi.

Syyt siihen, miksi me joskus puuttuvat energiasta, voivat olla useita, kuten stressi, kausivaihtelut, kohokohdat emotionaalisessa ja henkilökohtaisessa elämässämme, ylityö, ei tarpeeksi lepoa tai unta, pikaruokaa, huolimattomuus ravinnossa, istumaton elämäntapa.

Ehkä tästä syystä on tärkeää kiinnittää huomiota useisiin vinkkeihin, joiden avulla voimme välttää näitä oireita:

  • Meidän on huolehdittava siitä, että ruoka on terve ja tasapainoinen, runsaasti vihanneksia, mieluiten tuoreita hedelmiä, runsaasti kuituja, viljaa, proteiinia, magnesiumia ja vitamiineja.
  • Hydrata hyvin, juo 1,5 litraa ja 2 litraa vettä päivässä.
  • Meidän ei pidä ohittaa aamiaista, se on päivän tärkein ateria aloittaa täynnä energiaa, tehdä aamiaista runsaasti proteiinia.
  • Tee viisi ateriaa päivässä, kevyt ja pieniä annoksia.
  • Vältä runsaita aterioita.
  • Käytä hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia sisältäviä smoothieja, jotka antavat meille energiaa.
  • Myös turvautua yrtteihin ja lääkekasveihin, jotka antavat meille ylimääräistä energiaa.
  • Harjoittele päivittäin kohtalaisesti.
  • Vältä istumatonta elämäntapaa.
  • Vältä liikalihavuutta ja ylipainoa.
  • Älä käytä väärin kofeiinijuomia, kuten kahvia ja kofeiinijuomia, kuten cola-juomia.
  • Lepo ja nukkuminen huomataksemme meidät lepäämään seuraavana päivänä.

Väsymyksen ja väsymyksen torjumiseksi ja haluttomuudeksi, joka liittyy usein energian puuttumiseen, voimme turvautua kotiin ja luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin, jotta voimme löytää väsymyksen poistamiseen tarvittavan vauhdin ja saamme myös terveyttä.

Sitten tarjoamme sarjan kylpyjä, joissa on luonnollisia energisoijia, jotka valmistavat erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, jotka antavat meille etsimämme ominaisuudet ja hyödyt.

Eteeriset öljyt, joilla on ominaisuuksia ja voimakkaita hyötyjä ja joihin voimme harrastaa, ovat: rosmariinin, greippin, eukalyptuksen, mintun eteerinen öljy.

Miten tehdä energisoiva kylpy eteerisillä öljyillä

Rosemary-eteerisen öljyn energialähde

Rosmariinin eteerisellä öljyllä on stimuloivia ja sävyttäviä ominaisuuksia, mikä parantaa verenkiertoa.

ainesosat:

  • 10 tippaa rosmariinietyyliöljyä.
  • Lämmin vesi, jonka lämpötila on 37 ºC, on riittävä määrä kehon upottamiseksi.

valmistelu:

Avaamme hanan ja täytämme kylpyamme haalealla vedellä riittävän määrän kehon upottamiseksi.

Veden ihanteellinen lämpötila tämän energisoivan kylvyn nauttimiseksi tulisi olla 37º C. Kun meillä on tarpeeksi vettä, lisää pisaroita eteeristä öljyä ja sekoita vähän.

Nautimme tämän kylpyamme 15 tai 20 minuutin ajan. Jotta voimme saada energisoivan kylpyamme, annamme kylmän veden suihkun koko kehoon.

Grapefruit-eteerisen öljyn energiaa lisäävä kylpy

Grapefruitin eteerinen öljy antaa meille energisoivia ominaisuuksia ja antaa meille elävämmän vaikutuksen, jolla voimme palauttaa energiat.

Greippi on sitrushedelmä, joten emme saa altistaa aurinkoa, kun otamme kylpyamme välttämättömällä greippiöljyllä, koska se on valoherkistävä.

ainesosat:

  • 8 tai 10 tippaa greippi-eteeristä öljyä.
  • Vesi 37 ° C: n lämpötilassa, kylpyamme täytetään.

valmistelu:

Täytämme kylpyamme 37 ° C: n lämpötilassa olevalla vedellä riittävässä määrin niin, että koko keho on peitetty.

Suljemme hanan ja pääsemme varovasti kylpyammeeseen. Lisää greippi-eteerisen öljyn tippoja ja ravista vettä hieman, jotta eteerinen öljy voidaan yhdistää. Ihanteellinen aika nauttia tästä kylpylästä on 15 minuuttia.

Päätämme energisoivan kylpyamme kylmän veden suihkulla koko kehoon.

Villin männyn energiahaude

Männyn eteerinen öljy antaa meille elvyttäviä ominaisuuksia, joiden avulla voimme epäilemättä saada takaisin energiaa, jota meillä ei ole.

ainesosat:

  • 10 tippaa mänty eteeristä öljyä.
  • Lämmin vesi 37 ° C: ssa, täytä kylpyamme riittävästi vettä upottamaan kehon.

valmistelu:

Avataan kuumavesihana täyttämään kylpyamme. Veden lämpötilan tulisi olla 37 ºC, kun vesihaude on täynnä, astumme sisään.

Lisää männyn eteerisen öljyn tippoja ja sekoita hieman niin, että eteerinen öljy on integroitu veteen. Me nautimme tästä energisoivasta kylvystä 20 minuutin ajan.

Sitten päätämme energisoivan kylpyamme kylmän veden suihkulla koko kehoon. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Energisoiva smoothie juhlien jälkeen (Elokuu 2019)