Miten valmistetaan pellavansiemeniä tai pellavaöljyä
pellavan siemenet Ne ovat siemeniä, jotka sisältävät runsaasti sekä kuitu- että omega-3-rasvahappoja, kuten soijalesitiinillä, on suositeltava ruoka kolesterolin kontrolloimiseksi juuri sen terveiden rasvahappojen runsauden vuoksi.
Hyvin enemmän tietoa tärkeimmistä eduistaan havaitaan, että pellavansiementen tai pellavansiemeniä ei ole ainoastaan myönteisiä ja hyödyllisiä korkeaa kolesterolitasoa vastaan. Ne auttavat myös verensokerin kontrolloinnissa, koska niiden kuitupitoisuus auttaa helpottamaan ja parantamaan ummetusta, edistää oikeaa ruoansulatusta ja sisältää myös syöpälääkkeitä (erityisesti suojaavat rinta-, paksusuoli- ja eturauhassyöpää vastaan).
Vaikka sen kulutus on tavallisempaa salaattien muodossa tai jopa lisäämällä pellavansiemeniä mehuun tai maitoon, on myös mahdollista tehdä herkullinen pellavanmaito kotona (vähiten mielenkiintoinen, varsinkin jos otamme huomioon, että käytännössä sitä ei löydy supermarketeista ja herbalisteista, koska se ei ole yhtä yleinen kuin muut vaihtoehdot, kuten esimerkiksi soijamaitoa tai riisimaitoa).
Ainekset pellavansiemeniä varten
- 1 kuppi pellavansiemeniä
- 1 litra vettä
Pellavansiementen valmistus
- Siirrä ensin kaikki pellavansiemenet hiomakoneella.
- Sitten nesteytetään yhdessä litran veden kanssa.
- Kattilassa anna sen levätä 3 tuntia.
- Lopuksi suodatetaan ja makeutetaan makuun.
Kuva | Esfema