Miten tehdä Iskiate tai izquiate, herkullinen makea vesi chia

chia-siemenet ovat siemeniä, jotka ovat peräisin perheen perheeseen kuuluvasta laitoksesta Lamiáceas, alunperin Keski-Amerikasta, jossa itse asiassa jo alkuperäiskansat käyttivät sitä yli 6000 vuotta. Eikä vain kulutettu ravitsemuksellisesta näkökulmasta sen suurelle ravitsemukselliselle vauraudelle, vaan se oli myös hyvin yleinen uskonnollisissa rituaaleissa eri ominaisuuksille.

Chia-siementen kulutus on jo jonkin aikaa tullut ajankohtaiseksi, ja se on kasvanut huomattavasti viime vuosina. Niin paljon, että tänään on hyvin helppoa löytää chia siemeniä monissa herbalists ja ruokavalio myymälöissä, ja jopa supermarketit ja supermarketit.

Chia-siementen avulla voit tehdä koulun, herkullinen energiajuoma, jossa on hieno virkistävä voima ja joka tunnetaan myös nimellä viileä chia-vesi.

Mikä on iskiate tai izquiate?

Se koostuu juomasta, joka on valmistettu chia-siementen seoksesta vedessä, joka on perinteisesti lisätty sitruunamehulle, joka myös auttaa etujen ja ominaisuuksien vahvistamisessa ja lisäämisessä.

Todennäköisesti olemme edessämme yhden suosituimmista juomista, jotka olivat jo osa Aztecin kulttuuria, ja että itse asiassa tänään kuluu edelleen hyvin Keski-Amerikassa.

Iskiate tai tuoreen chia-veden edut

Tiesitkö, että meillä on energiajuoma, jolla on uskomattomia etuja ja ominaisuuksia? Tässä tiivistämme sen tärkeimmät ja tärkeimmät ominaisuudet:

Juo hyvin runsaasti C-vitamiinia: Se on virkistävä juoma, joka tarjoaa mielenkiintoisia määriä C-vitamiinia, joka on välttämätön kehon kannalta välttämätön antioksidantti, varsinkin kun se valmistetaan perinteisen reseptin mukaisesti, johon on lisätty tuoretta sitruunamehua.
Se on hyvin ruoansulatuskanavaa: se on juoma, jonka koostumus on melkoinen, johtuen pääasiassa sen sisältämästä limaa, eräänlaista liukoista kuitua, joka auttaa muuttamaan sen hyvin ruoansulatuskanavaksi.
Parantaa suoliston kauttakulkua: juuri sen limakalvon sisällön vuoksi se on ihanteellinen juoma suoliston kauttakulun parantamiseksi, erityisesti silloin, kun se kärsii ummetuksesta.
Vähentää kolesterolia: Jos kolesteroli on korkea, iskiate on ihana luonnollinen juoma, koska se auttaa vähentämään veren rasvojen korkeita pitoisuuksia, ei ainoastaan sen limakalvojen, vaan myös omega-3-rasvahappojen sisällön osalta.

Miten valmistella iskiate tai tuoretta chia vettä?

Tarvikkeet

1 kuppi chia-siemeniä
2,5 litraa vettä
Puoli lasillista sitruunamehua
1 kuppi ruskeaa sokeria

Portaat, joissa iskiate tai tuoretta chia-vettä tehdään

Laita ensin chia-siemenet siivilään ja pese ne hyvin. Sitten tyhjennä ne. Laita puoli litraa vettä suuressa kulhoon ja liota chia-siemenet siihen tunnin ajan (on suositeltavaa sekoittaa hyvin ja ravista seosta 10 minuutin välein imeytymisen helpottamiseksi).

Sitten laittaa jäljellä oleva määrä vettä lasikannuun ja sekoita se sitruunamehuun ja sokeriin.

Kun chia-siementen liotusaika on kulunut, lisää ne purkkiin sekoittaen hyvin. Anna jäähtyä jääkaapissa, kunnes annos on.