Miten tehdä vähäkalorisia kasvis- ja vihannesmehuja

Vaikka on totta, että mukavasti kotona, voimme tehdä herkullisia tyydyttäviä ravistelmia (jotka tarkasti auttavat täyttämään ruokahaluamme, ja siksi olemme hyödyllisiä laihtumiseen ja laihtumiseen), voimme myös löytää upean vähäkaloriset mehut.

Ne ovat luonnollisia juomia, jotka on valmistettu tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, jotka tarjoavat suurimman osan välttämättömistä ravintoaineista, joita kehomme tarvitsee toimimaan oikein.

Sen lisäksi, että ne ovat alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi, mutta koska niillä on korkea kuitu- ja vesipitoisuus, niitä suositellaan suurten diureettien lisäksi myös laihtuminen ruokavalioon.

Vaikka tämä blogi on verkossa, olemme ehdottaneet erilaisia ​​herkullisia mehuja, tällä kertaa tarjoamme kokoelman parhaista vähäkaloriset mehun reseptit.

Reseptit vähäkalorisille vihanneksille ja vihannesmehuille

Sipuli ja pinaatti mehu

Vaikka sen maku voi olla hieman voimakas, ei ole epäilystäkään siitä, että tämä on yksi sopivimmista mehut laihtua, koska Sipuli ja pinaatti mehu Se sisältää ihanteellisia hyveitä rasvan polttamisessa.

Erityisesti sipulit Ne ovat vähän kaloreita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta sisältävät öljyjä, jotka auttavat poistamaan rasvaa, samalla kun ne voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vaikka, pinaatti, sisältää ravinteita, joiden avulla voit laihtua ja vähentää rasvaa.

ainesosat:

Jotta tämä herkullinen mehu tarvitsisi 250 gr. pinaattilehdet, 2 sipulia ja 1 lasillinen vettä.

Sipulien ja pinaatin mehun valmistaminen:

Pese ensin pinaatin lehdet hyvin, kuori sipulit ja leikkaa ne viipaleiksi. Siirrä kaikki ainekset tehosekoittimen läpi ja sekoita ne veteen. Sekoita hyvin ja tarjoile.

Purjo ja porkkanamehu

purjo ja porkkanamehu Se on yksi hyödyllisimmistä, terveellisistä ja riittävistä mehuista painon laskemiseksi juuri silloin, kun kyse on ylimääräisten kilojen vähentämisestä.

Erityisesti se on erittäin ravitseva mehu, joka sisältää runsaasti B-ryhmän vitamiineja (B1, B2 ja B6), E, ​​K, C, foolihappoa ja beeta-karoteenia, kalsiumin, raudan, magnesiumin, kaliumin, jodin tai muun muassa fosforia.

Se on ihanteellinen mehu vatsan ympärille kertyneen rasvan poistamiseksi, koska beetakaroteeni kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan nopeammin rasvaa.

ainesosat:

Jotta tämä herkullinen mehu tarvitsisi 1 purjo, 4 suurta porkkanaa ja 1 lasillinen vettä.

Purjojen ja porkkanamehun valmistus:

Pese kaikki ainesosat hyvin. Nyt poista purjoiden päät ja kuori porkkanat ja hioi ne hyvin. Sekoita ja sekoita. Jos haluat, lisää vähän vettä, varsinkin jos haluat lisää vettä. On mukavaa juoda mehua välittömästi.

Kurkku ja selleri mehu

Ei ole epäilystäkään siitä, että kurkku-laihtuminen on juuri yksi sopivimmista elintarvikkeista näiden ylimääräisten kilojen vähentämisessä; jotain, joka tapahtuu käytännössä samalla tavalla selleri.

Molemmat ovat äärimmäisen laihduttavia elintarvikkeita, koska ne sisältävät virkistävän lisäksi kaloreita (vain 100 kaloria) eikä rasvaa.

Ja se, että näiden kahden elintarvikkeen vesipitoisuuden ansiosta voit poistaa kehossamme varastoitua rasvaa.

ainesosat:

Jotta tämä ravitseva mehu tarvitset 1/2 kurkkua, 3 runkoa selleriä ja 1 lasillinen vettä.

Kurkun ja sellerimehun valmistus:

Pese sekä kurkut että selleri- sauvat hyvin. Leikkaa kurkku osaksi selleriä. Sekoita ja sekoita hyvin. Jos haluat, lisää vettä, jotta se on hieman nestemäinen juomaa. On kätevää, että otat sen heti. aiheistaMehun reseptit

Emmi Issakainen: Kasvisruoka (Joulukuu 2020)