Miten marinoida luumut ummetusta varten

Tunnetaan nimellä kuivatut luumut tai yksinkertaisesti nimellä kuivatut luumut, olemme epäilemättä jonkin toisen edessä suosituimmat ja suosituimmat elintarvikkeet ummetusta vastaan, erityisesti sen uskomaton kuitupitoisuus. Ne ovat todella kuivatut tai kuivatut hedelmät, jotka on valmistettu tuoreiden hedelmien kuivausprosessilla sen vesipitoisuuden vähentämiseksi huomattavasti.

Tämä prosessi tarjoaa mahdollisuuden, että näiden hedelmien pitoisuus kasvaa huomattavasti, ja koska sen vesipitoisuus pienenee, sen yksinkertaisten hiilihydraattien määrä kasvaa, jolloin myös elintarvikkeet, joilla on korkea kaloriarvo.

Kuitenkin niiden uskomaton ravitsemuksellinen sisältö tekee niistä erittäin ravitsevia elintarvikkeita, joiden kulutusta suositellaan maltillisesti monipuolisessa ja tasapainoisessa ruokavaliossa. Ne tarjoavat esimerkiksi mielenkiintoisia määriä kaliumia, B6-vitamiinia, K-vitamiinia, kuparia, kalsiumia ja mangaania.

Lisäksi syödä kourallinen kuivattuja luumuja joka päivä, joka on erinomainen luonnollinen vaihtoehto estää ja vähentää ummetusta, on myös mahdollista kehittää a kuivattujen luumujen makerointi tapa parantaa suoliston kauttakulkua luonnollisella tavalla Selitämme miten.

Kuivattujen luumujen makerointi on ihanteellinen ummetuksen lievittämiseksi

Tarvikkeet:

  • 4 kuivattua mustaa luumua (tai rusinoita)
  • Puoli lasillista vettä

Vaiheet kuivattujen luumujen makerointiin:

Yö ennen niiden nauttimista laittaa vettä kulhoon ja lisää kuivatut luumut (luun kanssa tai ilman), jolloin ne jäävät makerointiin koko yön ajan. Seuraavana aamuna hän ottaa makeroidut luumut vedestä ja säilyttää veden.

Huomaat, että luumut näkyvät turvotettuna veden vaikutuksesta. Se on jotain täysin normaalia.

Miten ottaa makeroituja kuivattuja luumuja ummetukseen

On suositeltavaa syödä kuivattuja luumuja, jotka on makeroitu paastolla ja sitten juoda makeraation tuloksena syntynyt vesi. Jos käytät tätä tapaa säännöllisesti, huomaat, että ummetus paranee muutamassa päivässä.

Totuus on, että luumut voidaan valmistaa hyvin eri tavoin, sen lisäksi, että makeraatio, jonka resepti on puhunut edellisillä riveillä, voidaan tehdä. Voit myös valmistaa esimerkiksi luumuja tai luumujen vettä tai suoraan mehua tuoreista luumuista.

Kuivattu luumu

Sen lisäksi, että rypäleen mashiä käytetään joka aamu luonnollisena reseptinä ummetuksen lievittämiseksi, voimme myös valmistaa luumuja. Seuraavassa kuvataan, miten valmistetaan helposti karsintavettä kotona ja joka sopii myös suoliston kauttakulun parantamiseen.

ainesosat:

  • 5 luumuja
  • 1 kupillinen vettä

valmistelu:

Laita vettä kattilaan ja kiehauta. Samaan aikaan osoita luumut puoleen, poistamalla luun. Laita ne veteen, ja kun vesi alkaa kiehua, anna sen kiehua 3 minuuttia. Tämän jälkeen sammuta lämpö, ​​peitä ja anna levätä vielä 3 minuuttia. Lopuksi hiipiä ja juoda.

Voit ottaa tämän infuusion aamulla paastolla. Jos kyllä, että huomaat jonkin verran ruoansulatuskanavan epämukavuutta, on parasta lopettaa sen kulutus.

Kuvat | Istockphoto ja Fotolia Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaummetus

Kuinka marinoida lihat ilman sotkua? (Elokuu 2020)