Miten valmistella ihoa sisäpuolelta auringonottoon
Kesä lähestyy ja meidän on suojeltava ihoa auringon säteiltä. Käytön lisäksi aurinkovoiteet Korkealla suojakertoimella tai koko näytöllä voimme valmistaa ihon sisältä useita elintarvikkeita ja yrttejä.
Nämä yrtit ja elintarvikkeet on käytettävä noin kaksi kuukautta ennen kuin iho on valmis vastaanottamaan kesän auringon ensimmäiset säteet.
beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet ne suosivat, että iho tanssia vähitellen sisältä ja auttaa lisäämään ihon suojaa.
Beetakaroteeni on A-vitamiini ja luonnollinen pigmentti, jota tietyt elintarvikkeet sisältävät. Toimii antioksidanttina, eikä ainoastaan auttaa ihoa ruskistamaan myös hydratoitumista ja auttaa estämään ihosyövän ja kehomme solujen ikääntymisen.
Tämä luonnollinen pigmentti antaa vihanneksille ja hedelmille oranssin, keltaisen ja punaisen värin.
A-vitamiini on tärkeä silmien ja silmien hoidossa, myös kehon sisäpuolen limakalvojen sekä luiden osalta.
Emme saa ylittää beetakaroteenin kulutusta koska A-vitamiinin ylimäärä voi olla myös oikeaa, joten sen kulutusta ei pidä pidentää.
Ei myöskään ole suositeltavaa, kun ruokavalio on jo runsaasti beetakaroteenia lisäämällä tämän vitamiinin läsnäoloa käyttämällä beetakaroteenilisää.
Elintarvikkeet, joissa on eniten beetakaroteenia
Beta-karoteenia löytyy seuraavista elintarvikkeista: Vihannekset, vihannekset ja hedelmät.
Porkkana on ruoka, joka erottuu korkeasta beetakaroteenipitoisuudesta. He myös korostavat kurpitsa, punainen paprika, tomaatti, appelsiinimakeiset, sokerijuurikkaat, lehtikaali, sipuli, salottisipuli, endive.
Vihreät lehtivihannekset vaikka emme luo sitä, koska sen väri on vihreä, ne sisältävät myös beetakaroteenia.
Nämä vihannekset ovat: vesikrassi, sveitsiläinen kuori, pinaatti, parsakaali, ruusukaali.
Hedelmissä ne sisältävät: persikka, aprikoosi, persikat, mango, melonit, vadelma, karpalo, meri, vesimeloni, viinirypäleet, guava, papaija, oranssi, mandariini.
Beta-karoteenissa rikkaimmat kasvit ja kasvit
Beetakaroteenia sisältävät yrtit ovat:
vihreä tee, fenkoli, minttu, korianteri, persilja, nokkonen, voikukka, tarragon, majoraani, horsetail, maidon ohdake, oregano, suolainen, ruusunmarja ja hibiscus.
myös levissä kuten fukuksessa ja spiruliinassa.
Kuten olemme sanoneet ennen kuin voimme valmistaa ihon muutama kuukausi ennen kuin altistamme itsemme auringolle.
Emme saa unohtaa sitä Paras suoja ihosyövän ehkäisemiseksi ja ehkäisemiseksi on suojata itsemme hyvällä aurinkovoidella, jossa on korkea suoja tai koko näyttö.
