Miten ehkäistä ihosyöpä helposti
Joskus se esiintyy ihon ulkonäön kertaluonteisena, kipeänä, epätäydellisenä, merkkinä tai epätavallisena muutoksena. Muina aikoina se on mooli, joka muuttaa kokoa, muotoa, rakennetta tai väriä. Se voi olla a ihosyöpäSiksi ennen pienintäkään muutosta on parasta mennä ihotautilääkäriin mahdollisimman pian tai ainakin kerran vuodessa hallitsemaan kehossamme olevia mooleja.
Totuus on, että kesän aikana ihosyöpään kohdistuvat riskit lisääntyvät huomattavasti pitkäaikainen ja jatkuva altistuminen auringonsäteille muuttuu vaaraksi saada tällainen syöpä, varsinkin jos et ota asianmukaisia varotoimia ja myös ottaa aurinkoa vähiten suositelluina aikoina (pidetään vaarallisimpina ja siksi suurimpana riskinä).
Ja nyt, kun olemme kesällä, se on aina hyvä tilaisuus löytää miten voimme ehkäistä ihosyöpää. Tiesitkö, että se on mahdollista tehdä nyt, kun noudatat vain muutamia yksinkertaisia, yksinkertaisia ja helppoja vinkkejä? Huomaa, että ihosi terveys on erittäin tärkeä:
1. Suojaa iho aina
- Ennen kuin lähdet kotiin: etenkin kesällä ja kun vietät muutaman tunnin poissa kotoa. On suositeltavaa käyttää sitä aina puoli tuntia ennen kuin lähdet ulos.
- Ennen auringonottoaEi tietenkään silloin, kun olet jo rannalla tai uima-altaassa, mutta ennen lähtöä kotoa. Tässä mielessä on suositeltavaa laittaa aurinkovoidetta puoli tuntia ennen auringonottoa.
- Levitä aurinkovoidetta kahden tunnin välein: jos huomaat aurinkoa, mutta et ole joutunut veteen, on suositeltavaa päivittää aurinkovoidetta 2 tunnin välein.
- Päivitä aurinkovoidetta aina, kun jätät veden: vaikka useimmissa aurinkosuojatuotteissa on tavallista muodostaa suojakalvo niin, että aurinkosuojatuotteen vaikutus ei katoa, kun se joutuu veteen, on suositeltavaa aina uudistaa sitä.
2. Valitse ihosi sopivin aurinkovoidetta
Jotta aurinkovoide täyttää tehtävänsä, on erittäin tärkeää tietää, mitä suojaindeksiä meidän tulee soveltaa ihollemme.
Tätä varten voi olla hyödyllistä noudattaa seuraavia esimerkkejä:
- Jos sinulla on erittäin selkeä iho, joka ei koskaan pyöri ja palaa helposti, sinun suojausindeksin pitäisi olla suurempi kuin 50.
- Jos sinulla on iho, joka kestää, mutta palaa helposti, suojausindeksisi sijaitsee välillä 25 - 40.
- Jos sinulla on ihoa, joka kestää helposti, suojausindeksisi sijaitsee välillä 15 - 25.
3. Vältä kaikkein vaarallisimpia päiviä
Vältä aina auringonottoa päivän vaarallisimpien tuntien aikana: välillä 12 aamulla ja 4 iltapäivällä (Tässä mielessä jotkut ihotautilääkärit pitävät jopa sitä, että on suositeltavaa olla ottamatta aurinkoa 10 päivästä aamulla).
Suojaa suoralta auringolta, etsimällä paikkaa varjossa, käyttämällä hattua tai korkkia ja hyväksyttyjä aurinkolaseja ja käyttämällä hyvää sateenvarjoa.
4. Vältä aurinkotuoleja
Vaikka ne ovat olleet suosittuja jo vuosia, totuus on, että ihosyövän riski on ollut suurempi niillä ihmisillä, jotka rusketavat ihonsa säännöllisesti aurinkotuolien kautta.
Tiesitkö, tiesitkö, että nämä aurinkotuolit säteilevät ultraviolettisäteitä 10 kertaa voimakkaammin kuin jos olet alttiina suoralle auringonvalolle?
5. Varhaisen havaitsemisen merkitys
Varhainen havaitseminen on aina tärkeää. Siksi on suositeltavaa tarkistat kehosi säännöllisesti, varsinkin huomatakseen, onko mooli tai paikka yhtäkkiä ilmestynyt, tai joka on jo muuttanut kokoa ja väriä.
Se on myös suositeltavaa mene ihotautilääkäriin vähintään kerran vuodessa, joka suorittaa rutiinitutkinnon.
Kuva | Michael Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaSyöpä Ihosairaudet Iho
