Miten ruskeita pidentää syksyllä
Syksyn saapuminen merkitsee kesälomien loppua, niin kauan, kun he odottavat niitä. Mutta se tarkoittaa myös kauden muutosta, jolle on ominaista kulku paljon kylmempään aikaan, joka toimii sillana talven saapumiselle.
Jos olet noudattanut riittävästi terveyttä koskevia ohjeita ihon suojelemiseksi kesällä, ja ennen kaikkea olet aurinkoa vastuullisesti, nautit todennäköisesti nyt luonnollinen rusketus ja terveellisiä
Emme saa unohtaa jotain perustavaa laatua: aurinkosuojaus, jossa on valoa suojaavia voiteita ihon tyypin mukaan, on välttämätöntä ihon hoitamiseksi ja sen suojelemiseksi auringon säteiden haitallisilta vaikutuksilta, mutta samanaikaisesti estämme ihon ulkonäön. ennenaikaista ikääntymistä.
On tavallista, että syyskuun ensimmäisinä viikkoina, etenkin ensimmäisinä syksyn viikkoina, on tavallista, että monet ihmiset yrittävät pidentää rusketusta syksylläkäyttämällä sitä terveydellisiä vinkkejä, joita keräämme tähän muistiinpanoon.
Noudata asianmukaista ravitsemusta
On elintärkeää pitää ruokaa mahdollisimman monipuolisena ja tasapainoisena ja korostaa myös, että se on ennen kaikkea terve. Tätä varten voit kiinnittää huomiota seuraaviin perusravintoaineisiin, jotka auttavat sinua pidentämään ruskettasi mahdollisimman paljon:
- vitamiinit: joidenkin elintarvikkeiden ruokinnan ja kulutuksen avulla voimme pidentää ihomme parkitusta. Muita näkökohtia ovat A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet (stimuloi melaniinin luomista, joka säilyttää voimakkaamman ja kestävämmän värin), B-vitamiinien sisältämät elintarvikkeet (auttaa säilyttämään hyvän hydraation samanaikaisesti joka tarjoaa kiiltoa ja voimaa) ja E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (antioksidanttinen ravintoaine, joka auttaa torjumaan ultraviolettisäteilyn tuottamia vapaita radikaaleja).
- mineraalit: korostaa kivennäisaineita, kuten seleeniä (kompensoi ylimääräisen auringon aiheuttamia hapettumisprosesseja), sinkkiä (auttaa ihon luonnollisessa uudistamisessa) ja kalsiumia (auttaa saavuttamaan nopeamman rusketuksen).
Tutustu parhaat elintarvikkeet
On olemassa useita elintarvikkeita, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä tänä vuoden aikana. Ottaen huomioon edellisessä osassa mainitut seikat, ei ole epäilystäkään siitä, että elintarvikkeet, kuten pistaasipähkinät, papaija, porkkanat, persikat, pinaatti, vesimelonit, meloni, munat, kala ja oliiviöljy, erottuvat toisistaan.
Lisäksi annostelun avulla autamme rusketusta pidentämään. On välttämätöntä ylläpitää hyvää hydraatiota, ei vain ottaa luonnollisia nesteitä päivittäin (1,5 - 2 litraa päivässä), vaan myös kosteuttavien ja ravitsevien voiteiden käytöstä.
Esimerkiksi lohi on tullut hyvin mielenkiintoiseksi ravitsemusvaihtoehdoksi, kun on kyse auringon aiheuttamien vapaiden radikaalien vaurioituneen ja tulehtuneen ihon korjaamisesta rasvahappojen ja axanthinin rikkauden ansiosta. Mikä auttaa parantamaan ihon lujuutta ja kirkkautta.
Muita hyödyllisiä vinkkejä
Syksyn aikana - ja talven aikana - lämpötilojen lasku kutsuu aina nauttimaan suihkuihin ja kuumiin kylpyihin. Tiesitkö kuitenkin, että kuuma vesi kuivuu ja heikentää ihoa? Sopivin on käytä aina kylmää vettä, joka auttaa sävyttämään ja elvyttämään ihoa täysin luonnollisella tavalla.
aloe vera Siitä tulee myös toinen erittäin voimakas luonnollinen tuote ihon hoidossa ja rusketuksen pidentämisessä mahdollisimman paljon. Tiedätkö miksi? Periaatteessa, koska auttaa palauttamaan auringon aiheuttamia soluvahinkoja, jolloin vältetään sePele aina kun menemme rannalle. Lisäksi se tarjoaa hydratoitumista ja kirkkautta.
Ja ennen kaikkea emme saa unohtaa suojella ihoa myös syksyn ja talven aikana, varsinkin jos vietämme paljon aikaa kotoa, kadulla. Vaikka taivas on samea, auringon säteet saapuvat edelleen meille, mikä voi vaikuttaa ihon terveyteen, jos emme suojaa itseämme.
Kuvia Istockphotosta. aiheistaSyksy-iho
