Miten suojata ihoa auringonottoon

Nyt kun olemme porttien portissa kesän alussaja että se alkaa jo hyvissä ajoin, ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset alkavat huolehtia paitsi heidän hahmostaan ​​(monet aloittavat ns. ihon terveydelle.

Ja se on, että kun a kesällä terve ja niin terveellistä kuin mahdollista, ei vain riitä huolehtimaan ravitsemuksestamme mahdollisimman paljon tasapainoisen ruokavalion seurannasta, on myös tärkeää säilyttää hyvä ruokavalio ihonhoito.

Varsinkin siksi, että kesäkuukausien aikana se on, kun auringon ultraviolettisäteitä iski meihin, joten jos ei suojelemme ihoa kuten pitäisi, voisimme olla vaarassa kärsiä auringonpolttamisesta, auringonpaisteista tai jopa vakavamman sairauden, kuten ihosyövän, esiintymisestä.

Miten tunnistaa ihosi sopivin valosuojain

On selvää, Ihon tyypistä riippuen fotoresistillä tai aurinkovoidetta, jota meidän pitäisi käyttää, on erilainen suojausindeksi.

Ensinnäkin, ennen kuin aloitat auringonoton, on parasta valita sopivin aurinkosuoja. Jos haluat tietää, mikä soveltuu parhaiten ihon tyypille, meidän on otettava huomioon seuraavat seikat:

  • Jos sinulla on erittäin selkeä iho, joka ei koskaan vaurioidu ja palaa helposti: Suojausindeksi on suurempi kuin 50
  • Jos sinulla on iho, joka kuivuu, mutta palaa helposti: Suojausindeksi 25 ja 40 välillä.
  • Jos sinulla on iho, joka kestää helposti: indeksi 15 ja 25 välillä.

Kuinka käytät ja levität aurinkovoidetta

Kun olemme saaneet aurinkosuojat, joka sopii parhaiten ihon tyypin ja muodon - tai ei-rusketuksen, toinen vaihe on Tiedä tiettyjä ohjeita, jotka on pidettävä mielessä ennen aurinkoa:

  • Ennen kuin lähdet kotiin ja ennen auringonottoa: Sekä kun lähdet kävelemään kävelemään ja kun aiot ottaa aurinkoa, on tärkeää, että laitat sen iholle aina puoli tuntia ennen kuin lähdet ulos.
  • Levitä se kahden tunnin välein: kun olet jo rannalla tai uima-altaassa, on välttämätöntä uudistaa fotoresisti vähintään kahden tunnin välein.
  • Laajenna se poistumisen jälkeen vedestä: kun uitat rannalla tai uima-altaalla, vaikka aurinkovoidetta onkin tavallista muodostaa suojakalvo juuri niin, että kerma ei katoa, kun se joutuu veteen, on suositeltavaa uudistaa sitä aina, kun pääset ulos vedestä.

Vältä kaikkein vaarallisimpia päiviä

Päivän aurinkoa vaarallisimpia hetkiä ovat kello 12–16 tuntia, koska se on aika, jolloin auringon ultraviolettisäteet vaikuttavat suoraan, niin että ihomme vahingoittuminen voi tapahtua olla paljon vanhempi

On kuitenkin normaalia, että useimmat ihmiset eivät kunnioita tätä ajanjaksoa, varsinkin jos he haluavat viettää koko päivän rannalla.

Ratkaisu voi olla suojella itseämme varjossa olevan suuren sateenvarjon alla ja jatka edellisessä osassa mainittuja aurinkosuojaohjeita.

Miten auringonpolttamista vältetään?

Se on paljon yksinkertaisempi kuin luulet, sillä avain on käyttää oikeaa aurinkosuojaa, sen uudistaminen aina, kun se on välttämätöntä, eikä jätä kehomme alueita ilman sitä.

Se on myös keskeinen välttää auringonottoa kaikkein vaarallisimpina aikoina (kuten sanoin, 12 - 16 tuntia), niin että altistumisaste ei ylitä sitä voimakkuutta, jota melaniinin on suojattava iholla.

Ja auringonoton jälkeen?

Todennäköisesti huomaat lämpimän ihon, koska se on altistunut auringolle usean tunnin ajan.

Rehydraatiota ja ravitsemusta varten ihanteellinen vaihtoehto on, että suihkun jälkeen (jos mahdollista, lämpimällä tai kylmällä vedellä) käytät hieman virkistävää aloe vera -geeliä, ja lopulta vaihdat sen vähän kosteusvoidetta.

Kuva | Scott Ableman

Huono Äiti selvittää auringonoton riskit ja vaarallisten luomien tunnusmerkit (Maaliskuu 2024)