Miten kaksinkertainen leuka vähentää harjoituksia
Tunnetaan yleisesti nimellä kaksinkertainen leuka, siitä tulee yksi kasvojemme osista, joista useimmat ovat huolissaan hyvästä joukosta ihmisiä, varsinkin niitä, jotka huolehtivat ulkoisesta ulkoasustaan ja huolehtivat omasta kauneudestaan. Itse asiassa on monia, jotka pitävät sitä kummallisen rasvan kertymisenä.
Kaksinkertainen leuka on seurausta a ihonalainen rasvakerros, joka on yleensä ripustaa leuan alla, joka puolestaan muodostaa rypyn, joka on enemmän tai vähemmän havaittavissa. Tämä näkyy juuri leuan alapuolella.
Mitkä ovat syyt siihen, miksi kaksoisleuka näkyy?
Periaatteessa voimme löytää kaksi pääasiallista syytä, jotka puuttuvat enemmän tai vähemmän päättäväisesti ärsyttävän kaksinkertaisen leuan ilmestymiseen:
- vanheneminen: johtuu pääasiassa ihon lujuuden menetyksestä, tavanomaisesta, normaalista ja hyvin yleisestä ajan myötä. Siksi kääpiö vaikuttaa lähinnä vanhuksiin ja vanhuksiin.
- liikalihavuus: painon ylitys on toinen tärkeimmistä syistä, kun rasvaa kertyy vain leuan alle.
Ei ole epäilystäkään siitä, että ikääntyminen on yksi yleisimmistä syistä, sillä ihon hilseys tällä alueella on yleinen merkki ajan kulumisesta, koska kasvojen iho menettää jonkin verran joustavuutta.
Harjoitukset kaksinkertaisen leuan vähentämiseksi
Sen lisäksi, että noudatetaan tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, erityisesti vähärasvaisia, ja ylläpidetään säännöllisesti päivittäistä liikuntaa, harjoituksia kaksinkertaisen leuan vähentämiseksi voi olla erityisen hyödyllistä ja suositeltavaa auttaa säveltämään leuan lihaksia, vaikka vahvista iho uudelleen.
1. Harjoita äänen sävyyn leuan alla
Istu tuoliin, pidä selkäsi suorana ja jumissa tuolin takana. Pidä suusi kiinni. Kun kielen jälkiä ympyrät ylemmässä kitassa, tämä liike seuraa aina myötäpäivään. Tee neljä sarjaa 10 toistoa, joista kukin on.
2. Harjoittele kaksoisleukauksen vähentämiseksi
Se on harjoitus, joka on hyvin samanlainen kuin edellinen. Sinun täytyy istua tuolissa ja pitää selkäsi suorana ja jalat lattialla. Istu pääsi kallistettuna takaisin katsellen kattoa. Alahuulen pitäisi ottaa se hieman ulos, eteenpäin ja pitää tämä asento 40 sekunnin ajan, kun huomaat, kuinka kaulan ja leuan lihakset venyvät. Toista tämä harjoitus 15 kertaa kolmessa sarjassa.
3. Kasvojen harjoitus huulilla
Istu pystyasentoon, seiso ylös ja pidä jalat samalla leveydellä kuin hartiat. Kallista päätäsi etsimällä kattoa. Nyt kukkarot huulet, ikään kuin yrität koskettaa tai "suudella" kattoa. Pidä tätä asentoa 10 sekunnin ajan ja toista harjoitus 10 kertaa.
4. Harjoitus määritellä poskipäät
Istu ylös peilin edessä. Hymyile niin paljon kuin pystyt, huulet tiiviisti suljettuina. Kun teet niin, ryppy nenäsi niin, että poskisi lihakset liikkuvat. Pysy näin 10 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
Kuva | Herra Seb
