Miten lievittää nivelkipua luonnollisesti

nivelrikko on krooninen sairaus, joka tuottaa paljon kipu ja tulehdus, jotka estävät meitä tekemästä päivittäisiä liikkeitä, joita meillä oli tapana tehdä helposti. Se tapahtuu, kun luita peittävä rusto ja iskunvaimennin heikentävät luiden kulumista ja aiheuttavat kipua.

Osteoartriitti vaikuttaa yleensä käsien, polvien, lantion tai selkärangan niveliin. Syyt, miksi tämä tauti ilmenee, eivät ole täysin selviä, mutta jotkin tilanteet tai riskitekijät voivat ennakoida meitä kärsimään tästä taudista.

Voimme mainita joitakin riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa osteoartriitin, kuten genetiikan, esiintymiseen, koska se on perinnöllinen sairaus. Myös ikä, työ, jota teemme, kun kyseessä ovat hyvin toistuvat tehtävät, lihavuus, vaihdevuodet tai kärsineet jonkin verran traumaa.

Osteoartriitti on sairaus, joka vaikuttaa enimmäkseen naisiin enemmän kuin miehet, ja ikä on yleensä 50–55 vuotta. Oireet kivun lisäksi se on lohkeamia, joilla on rajalliset liikkeet kosketuksessa.

Jotta estetään mahdollisimman paljon osteoartriitin esiintyminen ja saavutettaisiin ikäluokka, jossa nivelrikko voi vaikuttaa meihin hyvässä kunnossa, meidän on huolehdittava siitä, että johtamme mahdollisimman terveellistä elämää, jossa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on läsnä sekä päivittäinen fyysinen aktiivisuus suoritetaan kohtalaisesti, välttää ylipainoa, liikalihavuutta, välttää työpaikkoja, joihin liittyy fyysistä ylikuormitusta tai toistuvia liikkeitä.

Elintarvikkeet, jotka auttavat meitä estämään nivelrikko

Alla kuvatut elintarvikkeet eivät ainoastaan ​​auta meitä estämään osteoartriitin puhkeamista, vaan ne voivat myös auttaa meitä lievittämään kipua tai tulehdusta. Älä unohda lisätä näitä elintarvikkeita ostoskoriin:

  • kasvikset: Älä unohda kaikenlaisia ​​vihanneksia terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, mutta osteoartriitin ehkäisemiseksi tai oireiden lievittämiseksi älä unohda sisällyttää näitä vihanneksia, vesikrassi, parsakaalia, salaattia, selleriä, kaalia, kukkakaalia, porkkanaa, maniokkia, tomaatteja, paprikat, retiisit, purjo, sipulit, persilja.
  • hedelmät: ananas, avokado, papaija, banaani, mansikat, meloni, punaiset viinirypäleet, sitruuna.
  • kala: Sininen kala, meidän pitäisi kuluttaa se 3 kertaa viikossa, sininen kala on runsaasti omega-3-eteeristä öljyä.
  • pähkinät: mäntypähkinät, mantelit, hasselpähkinät, saksanpähkinät ovat runsaasti E-vitamiinia ja oleiinihappoa.
  • Ekstra-neitsytoliiviöljy: valmistaa reseptejä, levitä paahtoleipää, pukeutua salaatteihin, oliiveja meidän täytyy myös tehdä reikä salaatteihimme.
  • Aromaattiset yrtit tai mausteet: erityisesti ne, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, kuten kurkuma, inkivääri, valkosipuli, oregano, chili, rosmariini, neilikka.
  • Koko jyvät
  • 100% puhdas musta suklaa.

Elintarvikkeet, joita meidän pitäisi välttää

Puhdistetut, sokeriset elintarvikkeet, tyydyttyneet rasvat, vähentävät tai välttävät eläinrasvojen, makkaroiden, kahvin ja alkoholin kulutusta.

2 luonnollista korjaustoimenpiteitä tulehduksen ja kivun lievittämiseksi

Kivun ja tulehduksen lievittämiseksi voimme turvautua näihin kahteen täysin luonnolliseen korjaustoimenpiteeseen Arnica ja Angelica. Näitä lääkekasveja voi saada kasviperäisistä ja parafarmacioista.

Angelican infuusio ulkoiseen käyttöön

Tämän luonnollisen lääkkeen valmisteluun tarvitaan litra vettä ja 50 grammaa Angelican kuivattua kasvia.

Laitamme veden keittämään ja kun se alkaa kiehua, lisää Angelica. Anna kiehua 10 minuuttia. Katkaise lämpö ja anna seistä 10 minuutin ajan.

Sekoitamme valmisteen ja jopa kuumana kostutamme kompressin tai puuvillakankaan ja levitämme sen kivuliaalle alueelle 10 minuutin ajan. Toistamme niin monta kertaa kuin tarpeen.

Tinktuura tai Arnican ote

Laimennetaan 1 ml. Arnica-uutetta 100 ml: ssa. vettä.

Kostuta puristin tai puuvillakankaat valmisteeseen ja levitä se kivuliaalle alueelle. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Asiantuntijan vinkki - Miten suojautua influenssalta? (Heinäkuu 2019)