Miten lievittää selkäkipuja luonnon korjaustoimenpiteillä

selkäkipu se on usein epämukavuutta selässä sijaitsee alaselässä tai alaselässä ja vaikuttaa enimmäkseen yli 50-vuotiaisiin naisiin, vaikka se on myös tila, joka voi esiintyä myös missä tahansa iässä.

Alaselän kivun oireet ovat kipu, joka esiintyy joissakin tapauksissa voimakkaasti tai erittäin voimakkaasti selkärangan alaosassa. Kipu voi vaikuttaa yhteen tai molempiin puoliin, ja joskus kipu ulottuu jalkaan, tämä tapahtuu, kun iskiashermo pakataan.

Tämän välttämiseksi tai poistamiseksi lumbagon kivut vaikuttaa meihin, meidän on vältettävä tai korjattava huonot asennot ja ennen kaikkea vahvistettava alaselän lihaksia.

Alaselän kivun syyt voivat olla useita, monissa tapauksissa alaselän kipu on seurausta siitä, että hänellä on ollut isku, lasku tai murtumat, myös joidenkin sairauksien, kuten osteoporoosin, infektioiden, kasvainten, verisuonihäiriöiden, ongelmien seurauksena. nivelet tai lihakset.

Jotkut ei-toivotut elämäntavat aiheuttavat yleensä myös selkäkipuja, kuten istumatonta elämäntapaa, huonoja asenteita, stressiä ja lihavuutta.

4 luonnollista korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat rauhoittamaan selkäkipuja

Rauhallinen lumbagon kipu kaikilla luonnollisilla ja kotitekoisilla korjaustoimenpiteillä on mahdollista, jos haluat valmistaa omia kodin korjaustoimenpiteitä, niin tarjoamme joukon korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat meitä lievittämään lumbagon kipua.

Inkivääri pakkaa

Tällä inkivääripakalla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, koska inkivääri on luonnollinen anti-inflammatorinen.

Valmistamme keittämisen inkiväärin juuresta.

Valmistelemaan keittämistä tarvitsemme tl inkivääriä ja kupin kivennäisvettä.

valmistelu:

Laitamme veden lämpöön ja kun se alkaa kiehua, lisää inkiväärijuuri, vähentää lämpöä ja keitetään 15 minuuttia.

Tulipalo sammuu ja me tunkeutamme infuusion.

Sitten liotamme puuvillakankaalla tai kompressilla kuumassa keittosekoituksessa ja laita se alueelle.

Voimme toistaa sen kolme kertaa päivässä kivun intensiteetin mukaan.

Etikka ja verbeenipakkaus

Valmistelemaan tätä etikkaa ja verbenaa sisältävää pakkaa meidän on valmistettava infuusiota 2 ruokalusikallista tuoretta verbenaa, kupillista kivennäisvettä, ruokalusikallista etikkaa.

Laitamme veden lämpöön ja kun se alkaa kiehua, lisää verbena.

Poista lämmöstä, rasittaa infuusio ja lisää ruokalusikallinen etikkaa.

Me imeytämme kompressin tai puuvillakankaan kuumaan infuusioon ja asetamme kompressin alueelle.

Toistamme tämän valmisteen 2 tai 3 kertaa päivässä kivun intensiteetin mukaan.

Kouran kylpy

Tämän nokkosvanteen valmistamiseksi meidän täytyy tehdä infuusiota ja lisätä se kylpyyn.

Tässä kylpyammeessa on rauhoittavia ominaisuuksia ja samalla helpotetaan lihaksia.

Valmistele infuusio 5 ruokalusikallista nokkosen ja litran vettä.

Laitamme veden keittämään ja kun se alkaa kiehua, lisää nokkonen.

Irrota tulipalosta, rasvaa infuusio ja kaada se kylpyammeeseen, lisää kuumaa vettä riittävästi, jotta se upottaa kehon.

Otamme kehon varovasti veteen ja nauttia tästä rauhoittavasta kylvystä 20 minuutin ajan.

Infuusio inkivääriä ottamaan anti-inflammatorisia vaikutuksia

Inkivääri on luonnollinen anti-inflammatorinen ja inkiväärien ottaminen infuusioissa auttaa vähentämään alueen tulehdusta, joten myös kipu rauhoittuu.

Tämän infuusion valmistamiseksi tarvitsemme tl inkivääriä ja kupillista kivennäisvettä.

Lämmittimessä laitamme veden keittämään ja kun se alkaa kiehua, lisää tl inkivääriä.

Poista lämmöstä, peitä infuusio ja anna sen levätä 10 minuuttia.

Täytämme infuusion ja kun se on lämmin, voimme ottaa sen.

Tästä infuusiosta voimme ottaa 2 kupillista päivässä, kun meillä on kipua.

Vinkkejä selkäkipuun

Sen lisäksi, että turvautumme luonnollisiin ja kotitekoisiin valmisteisiin, joita olemme aiemmin maininneet lumbagon kivun lievittämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi, on suositeltavaa seurata useita yleisiä suosituksia siitä, miten toimia, kun kärsimme selkäkipuista.

Jos kärsit vakavasta selkäkipusta tai on vahva, on suositeltavaa levätä kohtalaisesti noin kolme päivää, älä tee työtä, älkää kantako painoa, älä taivuta selkänsä, levitä alaselän lämpöä 15 minuutin istunnoissa.

Keskustele lääkärin kanssa määrittelemään hoito, joka auttaa myös lievittämään kipua.

Usein havaitsemme parannuksia, me aina palautamme fyysisen aktiivisuuden kohtuullisella tavalla, vähän kerrallaan.

Vinkkejä alaselän lihaksen vahvistamiseen

Monissa tapauksissa selkäkipu johtuu lihaksen puutteesta alaselässä ja vähän fyysistä aktiivisuutta alueella.

Tästä syystä on tarpeen vahvistaa tai vahvistaa alueen lihaksia välttääkseen lumbagon kärsimystä.

Harjoitukset lihaksen vahvistamiseksi tällä alueella ovat harjoituksia, jotka auttavat meitä vahvistamaan sekä selkälihaksia että vatsalihaksia.

Suositeltavat harjoitukset ovat:

  • Klassinen abs (15 kertaa).
  • Mene ylös ja alas portaita.
  • Selkänne makaa molemmat jalat samanaikaisesti (15 kertaa).
  • Selässäsi makaa molemmat jalat ja yritämme tuoda polvet rinnallesi (15 kertaa).
  • Liikkeet vatsalla: piilottaa vatsaa, kun pidämme sitä muutaman sekunnin ajan, vapauta sitten asteittain (5 kertaa).

Kiropraktiikka selkärangan ja nivelten suhteen

Voidaan sanoa, että quiropraxia On erittäin tehokasta hoitaa erilaisia ​​terveysongelmia, päänsärkyistä ( kotiin korjaustoimenpiteitä päänsärkyä varten) kunnes selkärangan ja nivelten läpi kulkevat muut vammat ja traumat.

Selitetään yksinkertaisella tavalla, voimme osoittaa, että quiropraxia Siinä säilytetään ajatus varmasti kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta sekä terveyteen että itse sairauteen tunnustamalla kehon luontainen kyky parantaa itseään.

Miten kiropraktiikka-lääkäri toimii?

Kiropraktiikan lääkäri keskittyy pääasiassa selkärangan ja kehon lihas- ja liikuntaelinrakenteeseen hermostoon.

Ei turhaan, hermosto on se, jolla on avain kehon uskomattomaan potentiaaliin parantaa itseään, koska se ohjaa ja koordinoi kehon kaikkien järjestelmien erilaisia ​​toimintoja.

Tärkein syy on se, että selkärangan oikea kohdistus on välttämätöntä optimaalisen terveyden kannalta, koska se toimii hermoston akselina.

Kiropraktiikan näkökulmasta, kun selkärangan epäjohdonmukaisuudesta johtuu hermovaikutuksia (tunnetaan dislokoinnina), voi syntyä kipua, kun taas kehomme suojaukset voivat olla vähentyneet.

Tässä vaiheessa voidaan säätää hermon normaalia toimintaa selkärangan nikamien säätämisellä. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Selän välilevyn vaivat ja kuntoutus (Elokuu 2019)