Miten vahvistaa immuunijärjestelmää?
Erityisesti syksy ja talvija tuota sekä itse sairauksia että flunssa sekä siksi, että meidän immuunijärjestelmä se on heikko, se on elintärkeää vahvistaa sitä estämään flunssa tai hänen tapauksessaan kohdata se vahvistamaan organismiamme.
Ja on se, että syksyn saapuessa joka vuosi tuhannet ihmiset, jotka sairastuvat flunssa, ummetus tai vilustuminen, erityisesti kylmän, matalan lämpötilan ja huonon sään saapuessa.
On olemassa joukko perussuosituksia, jotka auttavat meitä vahvistamaan immuunijärjestelmämme. Tietenkin, jos olet kiinnostunut aiheesta ja etenkin tietäen, miten voimme myös vahvistaa puolustuksiamme, suosittelemme, että käymme läpi artikkelin Fytoterapia ja lääkekasvit syksyllä ja talvella.
Miten vahvistaa immuunijärjestelmää
Syö monta tuoreet hedelmät ja vihannekset Se on elintärkeää vuoden kylmempinä vuodenaikoina, varsinkin siksi, että näin varmistamme vitamiinien, erityisesti C-vitamiinin, hyvän tarjonnan. Näissä tapauksissa esimerkiksi voimme syödä mandariinia tai luonnollista appelsiinimehua joka aamu , koska luonnolliset mehut ovat aina suositeltavampia kuin pakatut mehut.
Juominen kuumia infuusioita (erityisesti mullein tai eukalyptus), tee itse (suosittelemme vihreä tee tai valkoinen tee), tai jopa vihannesten liemet, tavalla, joka auttaa kurkkuamme toipumaan ja suojelemaan sitä.
Tuoreiden hedelmien ja vihannesten lisäksi yhtä myönteinen vaihtoehto on sisällyttää ruokavalioon sipuli ja valkosipuli, koska niillä on erittäin tärkeä viruslääke.
Voimme myös ottaa otteita hunaja ja propolis, joka, kuten me jo tiesimme muistiossamme propoliksen ominaisuudet, se sopii erinomaisesti hengitysteille ja sen influenssavirralle.
Hivenaineet, kuten sinkki tai seleeni he auttavat vahvistaa puolustuksia, kun taas kupari on erittäin hyödyllinen torjumaan kurkun infektiota. Juuri tästä syystä voimme pyytää apua asiantuntijalta, joka suosittelee hivenaineita sisältävää ravintolisää.
Ei ole suositeltavaa käyttää lämmitystä väärin, mutta tuuleta hyvin talomme eri huoneet niin, että ilmaa uudistetaan.
Olkaa niin, että voit löytää lisää vinkkejä, jotka auttavat sinua milloin lisätä puolustuksia luonnollisella ja terveellä tavalla. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
