Miten vahvistaa maksan luonnollisesti näiden kasvien ja ruokavalion kanssa

Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä sillä hetkellä, kun kehomme toimii hyvin, se on vastuussa myrkyllisten aineiden puhdistamisesta puhdistamalla ja tekemällä ne puhtaammiksi ja helpommin eritettäviksi.

Tästä syystä meidän on huolehdittava itsestämme, jotta maksamme terveyttä. Ja ei ole epäilystäkään siitä, että maksa on juuri terveydemme ja viime kädessä oman elämämme peruselin, koska ilman sitä yksinkertaisesti ja selkeästi emme voineet elää.

Maksan terveydestä huolehtiminen on välttämätöntä toteuttaa mahdollisimman terveellinen ruokavalio, joka voi johtaa terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon muiden terveellisten elämäntapojen lisäksi, joiden avulla edistämme maksan terveyttä.

Miten meidän pitäisi huolehtia ruoasta terveiden maksojen saamiseksi

Terveellisessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa ei pidä unohtaa vihanneksia, mieluiten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet auttavat huolehtimaan maksasta, puhdistamaan sen sillä, mitä maksa voi hoitaa tehtävänsä oikein, koska se ei sisällä rasvoja ja toksiineja.

Nämä tuotteet, jos voisimme varata niitä, on parempi valita orgaaniset tai luonnonmukaiset tuotteet Mitä enemmän vapaita ne ovat myrkkyistä, torjunta-aineista, sitä parempi on sekä terveiden maksujen että yleisesti terveydentilamme.

Vihannekset, jotka hyödyntävät paremmin niiden ominaisuuksia, on suositeltavaa syödä niitä mehuissa tai höyryssä.

Vihannekset, jotka suosivat meitä maksan vahvistamisessa, ovat: vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, vesikrassi, sikuri, kaali-perheen kasvikset, kuten parsakaali, ruusukaali, kaali-lehti tai kaali, artisokka, sipuli, porkkana, sokerijuurikasta.

Hedelmät, kuten olemme aiemmin sanoneet, ovat myös hyviä maksan vahvistamiseen, ja hedelmien tapauksessa on parempi syödä niitä raakana, mehuna tai raakana salaattien mukana.

Parhaat hedelmät ovat C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, koska ne ovat antioksidantteja ja auttavat meitä torjumaan vapaita radikaaleja ja hidastamaan maksasolujen ja kehomme ikääntymistä.

Yksi sopivimmista hedelmistä korostuu: sitruuna, appelsiini, mandariini, kiivi, papaija, ananas, luumut, mansikat. Sitruunamehu on hyvä depuratiivinen, erityisesti otettu aamulla paastoamalla lasillinen vettä.

Kokonaiset jyvät, sinimailat, soijapavut, panimohiiva, pähkinät, runsaasti eteerisiä öljyjä, kuten pähkinät, mantelit, runsaasti Omega 3 -öljyjä, neitsytoliiviöljy.

Ruokaa, joka sisältää runsaasti kalaa ja kohtalaisen sekä punaisen lihan että makkaroiden kulutusta, sen sijaan käytetään valkoista lihaa, kuten kani, kana, kalkkuna. Toisaalta, pidä hyvin hydratoitu, juo 1,5 litraa tai 2 litraa vettä päivässä.

Huonot tavat, jotka vahingoittavat maksamme terveyttä ja joita meidän tulisi välttää

Alla kuvatut tavat eivät ole vain ruokavalion huonoja tapoja, vaan myös elämäntapamme:

Meidän on vältettävä elintarvikkeita, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja tai huonoja rasvoja, jalostettuja elintarvikkeita ja erittäin sokerisia elintarvikkeita.
Vältä pikaruokia tai ns. Roskaruoka.
Vältä runsaita aterioita.
Vähennä punaisen lihan ja makkaroiden kulutusta.
Vältä ruoanlaittoa ja käyttää ruokaa ruoanlaittoon terveellisemmin, kuten grillattua, höyrytettyä, paistettua, keitettyä.
Kun valmistat lihaa, se on terveellisempää tehdä siitä grillattua muutama tippa oliiviöljyä eikä paistettua.
Vältä alkoholin kulutusta.
Vältä istumatonta elämäntapaa ja liikuntaa päivittäin kohtalaisesti, kävele vähintään puoli tuntia joka päivä.
Vältä liikalihavuutta ja ylipainoa.

Näiden vinkkien ja hyvien tapojen lisäksi, joita meidän on noudatettava elintarvikkeiden ja terveiden elämäntapojen suhteen, voimme turvautua yrtteihin ja lääkekasveihin, joilla on oikeat ominaisuudet maksan vahvistamiseksi.

Lääkekasvit maksan vahvistamiseksi

Jotta voisimme vahvistaa maksamme terveyttä, voimme turvautua seuraaviin yrtteihin ja lääkekasveihin: maidon ohdake, voikukka, ruusunmarja, vihreää teetä ja vanhin kukkia.

Näiden kasvien ja lääkekasvien ominaisuuksia voidaan saada valmistelemalla ne infuusioksi tai nauttimalla ne kapseleina, yhdessä muodossa tai toisessa, voimme saada ne kasviperäisissä, luonnontuotteiden myymälöissä, parafarmacioissa, verkossa.

Seuraavassa esitetyt tiedot on tarkoitettu antamaan ne infuusiona, niiden ottamiseen ja niiden ominaisuuksiin.

Jos käytämme kapseleita tai tabletteja, noudatamme ohjeita, jotka ne ilmoittavat meille kasviperäisissä tai tuotteen esitteessä:

Maidon ohdake: suojaa maksan soluja ja edistää sen puhdistamista.Maidon Thistle-infuusiosta voimme ottaa kupin kahdesti päivässä, kuukauden ajan ja toistaa sen kuuden kuukauden kuluttua.
voikukka: Se on diureetti, puhdistusaine, edistää sappirakon asianmukaista toimintaa ja auttaa vahvistamaan maksaa. Tämä voikukka-infuusio voidaan ottaa kolme kertaa päivässä, mieluiten ennen ateriaa.
Rose Hip: Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, antioksidanttia, sillä on myös depuratiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat vapauttamaan myrkkyjä maksasta ja siten vahvistamaan sitä. On suositeltavaa juoda kuppi kolme kertaa päivässä ja tämän ruusunmarjan infuusion jälkeen.
elderflower: Se tarjoaa puhdistus- ja diureettisia ominaisuuksia, se auttaa myös puhdistamaan veren. Tästä infuusiosta voimme juoda kolme kupillista päivässä kolme viikkoa, etenkin keväällä ja syksyllä.
Vihreä tee: erinomainen antioksidantti, maksasolujen ja kehomme suojelija, auttaa poistamaan rasvoja maksasta ja vahvistaa sitä. Vihreän teen infuusio voidaan ottaa aamulla, puoli tuntia ennen aamiaista, koska illalla ei ole suositeltavaa olla unohtamatta.

Mikä tahansa näistä luonnollisista keinoista, joita olemme helpottaneet, auttavat meitä vahvistamaan maksamme terveyttä, valitsemaan haluamasi lääkekasvit tai yrtit, ja myöhemmin voit vaihtaa mihin tahansa muuhun, jos haluat muuttaa infuusiota. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistamaksa