Miten hoitaa keuhkot luonnollisesti

keuhkot ne ovat anatomisia rakenteita, jotka kuuluvat hengityselimiin ja joita löydämme rintakehässä. Kuten näimme edellisessä artikkelissa, jossa puhuimme keuhkojen tärkeimmistä toiminnoista, koostuvat kahdesta elimistöstä, joista suurin on kehossamme, ja jotka peitetään kalvolla, joka tunnetaan nimellä pleura, joka suojaa ja se antaa heille joustavuuden, joka helpottaa heidän liikkumistaan. Tiesitkö, että molemmat keuhkot eivät ole täsmälleen samat? Itse asiassa oikea keuhko on yleensä suurempi kuin vasen, koska sydän sijaitsee siinä paikassa. Tässä tapauksessa, kun oikea keuhko on jaettu kolmeen osaan, joita kutsutaan lohkoiksi, vasen on jaettu vain kahteen osaan.

Ei ole epäilystäkään siitä, että yksi keuhkojen tärkeimmistä tehtävistä on suorittaa kaasunvaihto veren kanssa, tuottaa alveoleissa hapen kulkeutumista ilmaan verelle sekä hiilidioksidin kulkeutumista veren ilmaan. Voimme myös erottaa erilaiset ei-hengitystoiminnot, koska keuhkot toimivat ulkoisena suodattimena, auttavat poistamaan lääkkeitä ja lääkkeitä ja niillä on prostaglandiinijärjestelmä (joka aiheuttaa keuhkoputkien supistumista tai keuhkoputkia).

Vinkkejä hoitaa keuhkot luonnollisesti

1. Noudata monipuolista, terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota

Vaikka et usko sitä, tiesitkö, että kaikki, mitä syöt, vaikuttaa myös keuhkojen terveyteen? Samalla tavalla, joka tapahtuu esimerkiksi muiden tärkeiden kehomme elinten kanssa, kuten munuaisissa tai maksassa, on tietyssä tapauksessa keuhkoja. suojaavat elintarvikkeet, erittäin hyödyllinen, ja toiset, jotka eivät lopulta ole niin paljon.

Erityisen huomionarvoista ovat elintarvikkeet, jotka ovat rikkaimpia seuraavissa keskeisissä ravintoaineissa:

Antioksidanttiset vitamiinit: kuten C-vitamiinin tapauksessa (sitrushedelmät, kuten appelsiini, sitruuna ja greippi, kiivi, vihreä ja punainen paprika, parsakaali ja mansikat) ja E-vitamiini (täysjyvätuotteet, kasviöljyt, vehnänalkio, margariini, manteli) ja maapähkinät).
Omega 3: se on rasvahappo, joka vaikuttaa hyvin positiivisesti keuhkojemme terveyteen. Löydät sen erityisesti kalaöljystä, kalasta, äyriäisistä, pellavansiemenöljystä, soijapapuista ja vihanneksista.
betacarotenos: porkkana, pinaatti, aprikoosi, meloni ja paprikat.
seleeni: se on kivennäisaine, joka on yhtä hyvä keuhkoille. Löydät sen lihasta (punainen liha, kana ja maksa), kaloista ja munista.

2. Vältä liiallista suolaa

Kaikki tunnetaan siitä, että ylimääräisenä kulutettu suola tulee suureksi viholliseksi munuaisemme terveydelle, mutta se, mitä monet eivät tiedä, on myös keuhkojen terveydelle. Syy? Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka sisältävät runsaasti natriumia, lisäävät astman riskiätai pahentaa sitä tapauksissa, joissa aikuiset ovat jo esittäneet sen.

3. Älä tupakoi ja päästä pois niiltä alueilta, joissa on savua

Jos tupakoit tavallisesti tai vain satunnaisesti, et ehkä vielä tiedä, mitkä ovat tupakan tärkeimmät seuraukset. On selvää, että yksi tunnetuimmista ja suosituimmista liittyy hengityselimissä syntyviin haitallisiin vaikutuksiin, jotka johtavat hengityselinten sairauksiin, kuten astmaan, keuhkoputkentulehdukseen, keuhkojen keuhkolääke tai kroonisiin esteisiin. Muiden vakavampien sairauksien, kuten keuhkosyöpään, kurkunpään syöpään ja nielun syöpään, lisäksi.

Mutta tiesitkö, että se on myös kielteinen käytännössä koko kehossanne? Suurentaa gastriitin, mahasyövän, haavaumien, närästyksen riskiä, lisää sydäninfarktin, anginan, verenpaineen, sydämen vajaatoiminnan, arterioskleroosin, libido-menetelmän ja impotenssin riskiä.

Ei ole epäilystäkään siitä, että paras suositus, joka voidaan antaa, jos haluat huolehtia keuhkoistasi, on välttää savukkeita ja myös alueita, joissa on savua, niin että sinusta ei tule sitä, mikä tunnetaan yleisesti passiivisena tupakoitsijana. Ja on, että meidän on otettava huomioon, että vaikka tupakoitava henkilö hengittää 15% savukkeesta tulevasta savusta, 85% on hajaantunut ilmassa.

4. Jos pääset pois suurista kaupungeista

Olemme äskettäin saaneet tietää, että Madridin riskikontaminaatio on jo saavuttanut saman tason kuin koko vuonna 2014, ja se ylittää 194 kertaa typpidioksidin lailliset ja terveelliset rajat. On selvää, että maailman suurissa kaupungeissa on hyvin korkea saastumisongelma; mitä viranomaiset jo tuntevat ja joiden ongelmiin he yrittävät toimia. Esimerkiksi Lontoon keskustaan pääsemiseksi autolla vuodesta 2011 sinun on maksettava 14 euroa päivässä, kun taas Roomassa voit liikkua vain, jos olet asukas tai työntekijä tietyn summan maksamisen jälkeen.

Siksi aina kun voit, Erinomainen vaihtoehto on mennä maahan ja nauttia tuoreesta ja puhtaasta ilmasta. Se auttaa sinua virkistämään sekä mielesi että kehonne sekä antamaan sinulle mahdollisuuden nauttia miellyttävästä päivästä perheen tai ystävien seurassa.

5. Infuusio keuhkoihin

On olemassa tiettyjä lääkekasveja, jotka voivat olla suureksi avuksi keuhkojen detoksifiointiin ja hoitoon täysin luonnollisella tavalla. Tällä kertaa aiomme tehdä infuusion seuraavilla aineilla: 1 tl lakritsiä, 1 tl salvia, 1 tl timjami ja 1 kuppi vettä.

Sen valmistus on hyvin yksinkertaista: keitetään kattilassa kupin vettä. Kun vesi saavuttaa kiehumispisteen, lisää yrtit ilmoitettuihin määriin ja anna sen kiehua 3 minuuttia. Tämän jälkeen sammuta lämpö, peitä ja anna levätä vielä 3 minuuttia. Lopuksi hiipiä ja juoda.

Huomautus: Tätä infuusiota ei voida ottaa raskauden aikana, kun ihmiset käyttävät lääkkeitä kortikosteroidien kanssa ja korkeaa verenpainetta vastaan.

Kuvat | Hei Paul Studios / Joan Campderrós-i-Canas / James Alby / Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.