Miten käsitellä selluliittia ruoan kanssa: selluliitin ruokavalio
Yhä useammat naiset kärsivät selluliitti joka koostuu ihon tulehdus tietyillä kehon alueilla kuten reidet, pakarat tai vatsa ja jotka aiheuttavat ihon puutteita. Useimmissa tapauksissa selluliittia esiintyy ilman varoitusta, ja siitä voi olla melko vaikea päästä eroon, ellei noudateta asianmukaista menettelyä.
Se on yleensä tulehdus, joka tuo monia naisia päähän, varsinkin kun kesällä tulee ja alkaa sitä, mitä yleisesti kutsutaan "bikini-toiminnaksi". Kun pitää laittaa uimapuvut menemään rannalle tai uima-altaalle, nämä ihon merkit ovat alttiimpia kolmansien osapuolten silmille.
Joka tapauksessa, NatureViasta, voimme vain sanoa, että selluliitti on jotain täysin normaalia, varsinkin tietyissä ikäryhmissä. Tässä mielessä voimme vain sanoa, että sinun käsissänne on hyväksyä sinut, koska olet, koska naisten kauneus ei tarkoita vain kehon kymmenen ja kaikkein hoikkaimman kuvan.
Mikä voi aiheuttaa selluliittia? Yleisimmät syyt
Selluliittiä voi edeltää joukko tekijöitä, jotka jätämme seuraavaksi. Näin on helpompi tietää myöhemmin Mitä harjoitusta voit tehdä sen ruokavalion vieressä, mikä voi olla hyödyllistä? sanoa hyvästit näihin puutteisiin:
- Ei liikuntaa. Laskevan elämän johtaminen tuskin minkäänlaisen fyysisen aktiivisuuden vuoksi aiheuttaa selluliitin esiintymisen voimakkaammin nuoremmissa ikäryhmissä. Varsinkin jos heitämme koko päivän istumaan tietokoneen edessä tekemättä mitään. Tästä syystä on suositeltavaa suorittaa päivittäinen fyysinen aktiivisuus ainakin lieventääkseen näiden tulehdusten esiintymistä ihossa.
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Syöminen runsaasti rasvoja, sokereita ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio liittyy läheisesti myös selluliitin ulkonäköön. Siksi suosittelemme, että otat yhteyttä oman ravitsemusterapeutin kanssa niin, että hän voi laittaa yksilöllisen ruokavalion, jolla hoidat linjasi ja parannat elämänlaatua.
Ruokavalio selluliitille on tehokas
Sulje tämä artikkeli ja kerrotaan sinulle ruokavalio selluliitille, joka on hyvin helppo toteuttaa. Jos liittymme siihen a jatkuvaa päivittäistä liikuntaa, voit olla varma, että poistat nämä ihon puutteet ennemmin kuin kuvittelet:
aamiainen
Tiedät jo sen Aamiainen on yksi päivän tärkeimmät ateriat. Ja tässä tilanteessa tämä maksimointi ei ollut pienempi. Nyt voit lisätä ostoslistaan seuraavat elintarvikkeet, jotka sinun on otettava juuri nostettaessa:
- Appelsiinimehu tai luonnon papaija. Kaksi näistä hedelmistä on enemmän kuin tarpeeksi. Älä lisää sokeria tai sakariinia.
- Kaksi paahtoleipää täysjyväleipää, joihin voit laittaa hieman oliiviöljyä tuoreella juustolla.
- Kuppi punaista teetä
lounas
Keskipäivällä voit saada hedelmää (noin klo 12.00), joka voi olla omena, päärynä (hyvin runsaasti kuitua) tai kiivi. Jätämme tämän koko valintasi.
ruoka
Lounaan jälkeen, noin klo 14.00, tulet varmasti nälkäiseksi "julmaksi" ja olet tyytymätön halu syödä mitä tahansa teitä edessänne. Mutta ole rauhallinen! Aiomme ehdottaa a ruoka, jolla voit tyydyttää itsesi tarpeeksi ja joka auttaa sinua eroon selluliitista:
- Salaatti, tomaattia, salaattia, sipulia ja tonnikalaa. Voit myös syödä vihanneksia mieleisesi
- Valkoinen vähärasvainen liha. Voit valita kanan ja kalkkunan välillä. Voit myös ottaa hyvän osan grillatuista kaloista
- Hedelmät tarjoillaan valintasi mukaan
piknikki
Mitä meistä tulisi ilman rakasta välipalaa? Ja emme voineet jättää sitä huomiotta:
- Luonnollinen smoothie rasvattomalla maidolla
- Valittua hedelmää
päivällinen
Tiedät jo sen illallisen on oltava mahdollisimman kevyt ja kevyt niin että voimme levätä paremmin. Hyvä idea olisi tehdä seuraavat:
- Osa valkoisesta kalasta hyvin grillillä. Tai vaihtoehtoisesti kalkkunan kanafileetä
- Infuusion punainen tee eniten rentouttava auttaa sinua nukahtamaan
Selluliitti-ruokavalio: nopea esimerkki
Sitten paljastamme sinulle nopean esimerkin siitä, miten ruokavalio voisi olla, niin että se täydentää tai täydentää aiemmin mainitsemiamme. Huomaa:
aamiainen
- Kahden appelsiinin tai papaijan mehu.
- 50 g täysjyväleipää tai kaksi täysjyväistä paahtoleipää.
- 1 jogurtti tai 50 g tuorejuustoa.
- Olet punainen
lounas
- Hedelmäpala.
ruoka
- Salaatti tai kasvisruoka.
- Annos valkoista vähärasvaisen lihan tai grillattua kalaa.
- Tarjoilu hedelmiä.
piknikki
- Hedelmäpala.
- Luonnollinen smoothie, jossa on rasvaton maito tai infuusio.
päivällinen
- Tarjoilu kalaa tai valkoista lihaa.
- Rentouttava infuusio.
