Onko syöminen suklaa terveellistä?

Olet varmasti rakastaja suklaa- aito ja ainutlaatuinen-kulinaarinen nautinto, joka koostuu sokeriseoksesta, jossa on kaksi komponenttia yksinomaan kaakaonsiemestä: kaakaopasta (kiinteä aine) ja kaakaovoita (rasvaa).

Tämän seoksen ansiosta ja tietysti riippuen valmistustavasta ja erilaisista valmistusprosessin aikana sisältyvistä ainesosista voimme nyt nauttia monenlaisista suklaista. Suklaista maidosta kuivattuihin hedelmiin, suklaasta minttuun, oranssiin ...

Vaikka on totta, että monet ihmiset haluavat valita klassikot: tumma suklaa, maitosuklaa ja valkoinen suklaa. Jos olet suklaa rakastaja, niin paljon kuin olemme, varmasti olet kysynyt itseltäsi seuraavan kysymyksen: Onko syöminen suklaa terveellistä ja terveellistä?

Onko terveellistä syödä suklaata joka päivä?

Ennen kuin vastaat tähän kysymykseen, meidän on kiinnitettävä lähes erityistä huomiota eri kysymyksiin suklaan edut:

  • Se edistää aineita, kuten flavonoideja, jotka auttavat huolehtimaan sydämestämme ja ovat ihanteellisia sydänkohtausten ja roiskeiden ehkäisyssä. Lisäksi ne vähentävät verenpainetta.
  • Se parantaa mielialaamme ja auttaa meitä positiivisesti masennusta vastaan.
  • Vahvistaa libidoa erityisesti naisilla.
  • Se auttaa kontrolloimaan verensokeria, koska sen alhainen glykeeminen indeksi (jos valitset tumman suklaan).

Tässä vaiheessa on ilmeistä, että suklaan kulutus, jos se ei ole vasta-aiheista, on riittävä terveydelle ja ravitsemuksellemme ja ruokavalioillemme.

Meidän on kuitenkin erotettava, mikä olisi kaikkein suositeltavin suklaa terveyden kannalta: se korostaa ennen kaikkea musta suklaaKiitos sen vuoksi, että meillä on ennen muuta kuin kahta muuta lajiketta (suklaa maidolla tai valkoisella suklaalla) paljon enemmän puhdasta suklaata.

Mitä suklaan määrästä voisimme syödä joka päivä, on suositeltavin asia valita 25 grammaa tummaa suklaata, joka antaa meille erilaisia ​​etuja ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia, ilman sen kaloripitoisuutta voi olla haitallista painolle.

Kuva | Suklaa-arvostelut-teematsuklaa

99% tumma suklaa -haaste (Elokuu 2019)