Onko välttämätöntä ottaa monivitamiinit ympäri vuoden?

Kuka ei ole ottanut multivitamins joskus? Voimme löytää ne helposti apteekeissa, herbalisteissa ja jopa supermarketeissa, koska niiden kulutuksen vuoksi ei ole välttämätöntä seurata lääkärin neuvoja tai hankkia niitä lääkemääräyksestä. kapseleita tai pillereitä. Useimmissa tapauksissa riittää, kun otetaan yksi kapseli tai pilleri päivässä suuren lasin tai luonnollisen mehun mukana.

Hetkellä, jota tavallisesti käytetään kulutukseen, on totta, että multivitamiinien myynti yleensä kasvaa varsinkin loppukesällä ja alkusyksyllä, pysyä enemmän tai vähemmän vakaana syksyn ja talven aikana. Syy? Monet ihmiset syyttävät kauden muutosta ja erityisesti kylmän, kosteuden ja huonon sään saapumista puolustuksemme heikentymiseen ja vähentämiseen. Ja syystä. mutta, Onko todella tarpeellista ottaa multivitamiinit joka kuukausi?.

Multivitamiinit ovat kapseleita tai pillereitä, jotka erottuvat useimpien vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden kertymisestä, joita kehomme tarvitsee joka päivä. Toisin sanoen yhden näistä pillereistä - erityisesti valmistajan ohjeiden mukaisesti - antaminen pystyy tarjoamaan 50 - 100% tiettyjen välttämättömien ravintoaineiden päivittäisistä määristä, kuten: vitamiini A, D, C , E- ja B-kompleksi mineraalien ja hivenaineiden, kuten kalsiumin, magnesiumin, seleenin, fosforin, kaliumin, sinkin lisäksi, lisäksi lisäksi tuotteessa voi olla myös muita yhdisteitä, kuten koentsyymi Q-10, ginseng , kuninkaallinen hyytelö ...

Totuus on, että tänä päivänä meillä on tapana kuluttaa monivitamiinit erottamattomasti, ilman tuskin kysyä lääkäriltämme ja edes tietämättä, tarvitaanko niitä todella vai ei. Anteeksipyyntö tai tekosyy löytyy useimpien näiden konttien esitteestä, jossa siinä täsmennetään, että "se voidaan ottaa ympäri vuoden ilman, että tarvitsemme taukoja".

Mutta vaikka vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia ei olisi, ottaa multivitamins ilman tarvetta on täydellinen virhe. Miksi? Hyvin yksinkertainen: kun meillä on hyvä terveys, emme kärsi minkäänlaisista häiriöistä tai taudeista, ja seuraamme terveellistä elämäntapaa, joka perustuu monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseen. olennaista, jota tarvitsemme joka päivä. Siksi multivitamiinien käyttöä näissä tapauksissa ei ilmoiteta tai suositella.

Lisäksi kun haluamme - tai tarvitsemme - lisätä puolustuksia Paras, mitä voimme tehdä, on seurata terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti ravitsevia ja tuoreita elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, kalaa ja valkoista lihaa. Lisäksi lisäksi se täydentää säännöllistä liikuntaa (jos mahdollista joka päivä vähintään 30 minuuttia kerrallaan).

Vain kun olemme sairaita tai lääkärimme neuvoo meitä sairauden jälkeen Multivitamiinien antamista ja käyttöä suositellaan. Esimerkiksi tarttuvan mononukleoosin aikana, flunssan tai kylmyyden jälkeen, tai kun käymme läpi stressiä, jonka aikana immuunijärjestelmä pyrkii heikentymään. Myös silloin, kun tunnemme rappeutuneena tai ilman energiaa; Mutta varokaa, sillä näissä tapauksissa on välttämätöntä sulkea pois mahdollinen anemia, joka vaatii suurempia raudan annoksia. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavitamiinit

Mission Impossible - Fallout | Virallinen Traileri | Elokuvateattereissa 3.8. (Maaliskuu 2024)