Tiedä omega 3: n ja 6: n ominaisuudet syöpää vastaan
Viime vuosina olemme nähneet, miten Omega 3 ja 6 niistä on tullut kaksi keskeistä pilaria, joissa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on säilytettävä. Itse asiassa on monia ravitsemusasiantuntijoita, jotka suosittelevat niiden kulutuksen lisäämistä huomattavasti enemmän kuin voimakkaita etujaan. He ovat, kuten näemme, rasvahapot terveellisiä, ja terveydelle on monia sydämen terveitä ja suojaavia etuja.
Haluatko tietää, mitä ne ovat? Ensinnäkin tehdään ensin valikoima tärkeimpiä niistä katso ensin, kuinka tärkeää on kuluttaa niitä lähes päivittäin.
Kun olemme lopettaneet tämän kohdan, kerrotaan, miksi Omega 3 (ja omega 6 lyhyesti) on myös kaikkein hyödyllisin syövän ehkäisemiseksi, jotta vihdoin saataisiin yksityiskohtaisesti selville, mitä elintarvikkeita tässä rasvahapossa on runsaasti.
Mitkä ovat Omega 3: n ja 6: n edut?
rasvahapot ne ovat eräänlainen monityydyttymättömät rasvat kuten useissa tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, se auttaa myönteisesti hoitaa sydän- ja verisuonijärjestelmämme, on erityisen käyttökelpoinen esimerkiksi korkean kolesterolin ja korkean triglyseriditason alentamiseksi.
On huomattava, että Omega 3 on alfa-linoleenihappo joka sisältää kaikenlaisia sydän- ja verisuonisairauksien edut ja myös koko hermostoon. Siksi on tärkeintä käyttää tätä luonnollista rasvaa säännöllisemmin. Lisäksi voit myös auttaa meitä taistelemaan Jotkut ehdot, kuten alla kuvatut:
- Ne vähentävät korkeaa kolesterolia. Omega 3 ja 6 happo voivat auttaa huomattavasti, että huono kolesteroli (LDL) katoaa kaikista valtimoista ja suonista. Tämä merkitsee myöhemmin vähentää sydäninfarktin kärsimystä, joka on hyvin yleinen sairaus lihavuudesta kärsiville.
- Meitä vapautetaan stressistä ja ahdistuksesta. On enemmän kuin todistettu, että Omega 3 ja 6 hapot myös vähentävät verenpainetautia, joka on toinen sydän- ja verisuonitauti, jolla voi olla eniten haitallisia vaikutuksia terveyteen. Tässä mielessä on suositeltavaa kuluttaa tätä luonnollista ainetta ainakin sen oireiden lieventämiseksi ja myös eroon stressistä ja ahdistuksesta.
Omega-3- ja 6-hapot vähentävät myös syövän esiintymistä
Kuten monet teistä tietävät, melkein 80% syöpätapauksista voi ilmetä epäterveellisen elämäntavan vuoksi. Monissa tapauksissa perustamme ruokavaliomme elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita että he vain tulevat saamaan meidät laiminlyömään linjamme ja olemaan alttiimpia saamaan enemmän vakavia sairauksia.
Kaikki ilman kommentteja tupakan ja alkoholin kulutus. Nämä kaksi ainetta Ne ovat sinulle haitallisias tietyistä määristä ja ovat itse asiassa läheisesti yhteydessä maksan, haiman tai keuhkojen syöpä. Siksi meidän ei tarvitse kertoa, että pysyt niin kaukana heistä kuin haluat elämässä.
kuitenkin Omega-3- ja 6-happoja voidaan myös muuntaa kahdeksi voimakkaaksi liittolaiseksi syövän ehkäisemiseksi. Tämä johtuu siitä, että niiden hivenaineet pystyvät "hyökkäämään" suoraan syöpäsoluihin. Tällä tavoin on mahdollista, että kasvaimet taantuvat vähitellen näiden kahden rasvahapon voimakkaiden etujen ansiosta.
Auta vähentämään syövän vaikutuksia
Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, miten omega-3-rasvahappojen kulutus on vähentänyt metastasointiriskiä syöpäpotilailla.
Nämä rasvat auttavat tekemään syöpäsolujen liikkuvuuden paljon vaikeammaksi, mikä vähentää invaasion ja metastaasin riskiä.
Muiden näkökohtien mukaan näyttää siltä, että omega-3: lla on kyky vähentää syöpäsolujen kasvua ja samalla auttaa saamaan takaisin sairastuneiden immuunijärjestelmä.
Elintarvikkeita, joissa on runsaasti Omega 3 ja 6. Kala, vihannekset ja pähkinät
Ymmärrätkö tarpeen kuluttaa niitä? No eivät siirry istuimelta, koska nyt aiomme kertoa teille Ruoka on runsaasti Omega 3 ja 6 sulkea tämä artikkeli mahdollisimman selkeästi:
- Sininen kala Näistä erottuvat makrilli, tonnikala, sardiini tai silli. On suositeltavaa ottaa ne kaikki grilli ilman kastiketta.
- vihannekset. Kuten pinaatti, kurkut, ruusukaali tai salaatti ovat omega 3: n ja 6: n rikkaimpia. Hyvä asia on, että voit sekoittaa ne kaikki herkulliseen salaattiin.
- Hedelmiä.Mansikat, ananakset ja viinirypäleet ovat myös näiden kahden rasvahapon tyhjentävä lähde. Miksi et ota niitä herkullisessa hedelmäsalaatissa?
- Luonnolliset öljyt. Omega-3- ja 6-happoja on runsaasti luonnollisia öljyjä, kuten seesami, hampunsiemen, kurpitsa, soija, vehnänalkio ja pellavansiemen.
- Kuivatut hedelmät Hasselpähkinät, mantelit ja saksanpähkinät ovat myös ehtymätön lähde tässä rasvahapossa.
Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistasyöpä
