Kumquat: hyödyt ja ominaisuudet
kumkvatit Se on eksoottinen tai trooppinen hedelmä, sitä vähemmän utelias, varsinkin jos otamme huomioon, että se tunnetaan myös kansan nimellä kääpiö oranssi.
Kumkvatti on todellakin hedelmä, joka kuuluu Rutáceas-suvun perheeseen, johon kuuluu yli 1600 lajia, joista sukupuoli erottuu ennen kaikkea sitrushedelmien, yksi tärkeimmistä on 20 lajia syötävillä hedelmillä.
Sitrushedelmien joukossa voimme tuoda esiin nimenomaan kumquatin, joka on pienin hedelmä, ja ainoa, jonka iho tai iho on syötävä (itse asiassa se on herkullista syödä sitä koko).
Sen maku voi kiinnittää paljon huomiota ihmisiltä, jotka eivät ole koskaan syöneet sitä aikaisemmin, koska sen iholla on hieman hapan makea maku, sen massa on hieman katkera.
Sen tärkein etu? Sen lisäksi, että C-vitamiinia on runsaasti (kuten tarkistamme seuraavassa osiossa, joka on omistettu kumquatin edut), voimme löytää sen ympäri vuoden.
Kumquatin ravitsemukselliset ominaisuudet
Kuten mainitsimme lyhyesti edellisellä rivillä, kumquat erottuu alusta lähtien, koska sen C-vitamiinipitoisuus on olennainen, välttämätön ravintoaine, koska se vaikuttaa luiden ja hampaiden muodostumiseen, punasoluihin ja kollageeniin, parantaa infektioiden vastustuskykyä ja Se on myös antioksidantti.
Siinä korostetaan myös foolihapon läsnäoloa (osallistuu valkoisten ja punasolujen tuotantoon, ja se on myös välttämätön ennen raskautta ja raskauden aikana) sekä mineraaleja, kuten kaliumia (tarvitaan hermoimpulssien siirtämiseen ja tuottamiseen) ja magnesiumia ( parantaa immuunijärjestelmää).
Tietenkin se on hedelmä, jolla on korkea energia-arvo, vaikka sen kulutusta suositellaan terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon. Energia-arvostaan huolimatta se tarjoaa kylläisyyttä, minkä vuoksi sitä suositellaan myös laihtuminen ruokavalioon.
Kumquatin edut
Kuten appelsiinit ja sitruunat, kumquat on erityisesti C-vitamiinia sisältävä sitrushedelmä, jonka kulutus on ihanteellinen syksyllä ja talvella immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi (korostetaan tässä yhteydessä myös magnesiumin läsnäoloa sen koostumuksessa).
Se auttaa vähentämään degeneratiivisten sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja syövän riskiä. On myös hyödyllistä lisätä sappien tuotantoa ja parantaa ruoansulatusta. Vaikka sen kuitupitoisuus suosii ja auttaa suoliston kuljettamisessa.
Kuvat | clayirving / Tesla Aldrich Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistahedelmät
