Vähäkaloriset elintarvikkeet
Seuraa a tasapainoinen ruokavalio On tärkeää, että ruokavaliomme perustuu pääasiassa luonnollisten, terveiden ja vähärasvaisen ruoan kulutukseen, joka lopulta antaa meille suurimman osan kehon tarvitsemistamme olennaisista ravintoaineista joka päivä.
Kun on kyse painon ylläpidosta (selvittää, mikä olisi ihanteellinen painosi) tai kun painon menettäminen on tärkeää, on tärkeää tietää ne elintarvikkeet, jotka eivät saa rasvaaja ne vähärasvaisia elintarvikkeita.
Tärkeintä on aina valita vähäkaloriset elintarvikkeet, mutta se - ilmeisesti - on erityisen runsaasti terveellisiä ja terveellisiä ravinteita kehossamme.
Siksi meidän on vältettävä kaloreita sisältävät elintarvikkeet, jotka edistävät huomattavasti - ja jopa epäterveellistä - ruokavaliomme, ja sen riskit, joita se aiheuttaa terveydelle.
- hedelmät: valtaosa hedelmistä erottuu vähäkalorisista elintarvikkeista. Voimme harkita terveellisiä vaihtoehtoja, kuten omenoita, päärynöitä, melonia, vesimelonia, aprikoosia, persikkaa, mansikoita, mandariineja ja appelsiineja. Avokadot ja kookospähkinät ovat yhtä terveitä, vaikka niillä on suurempi kaloripitoisuus.
- Vihannekset ja vihannekset: Kuten hedelmissä, useimmat vihannekset ja vihannekset ovat yhtä vähän kaloreita. Tomaattia, salaattia, kurkkua, fenkolia, purjoa, punajuurta, porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia löytyy.
- Carnes: meidän pitäisi korostaa niin sanottuja vähärasvaisia lihoja tai valkoisia lihoja, koska niillä on alhaisempi rasvapitoisuus ja ne ovat paljon terveempiä. Näistä löytyy kanaa, kalkkunaa ja kanin lihaa.
- kala: punainen merirokko, bataatti, merilokki, merimelsi, kukko, kummeliturska, valkoturska, säde ja punainen mylly.
Kuva | Dievesa
