Vähärasvainen ruokavalio: alhainen hiilihydraattiruokavalio
Varmasti et ole koskaan kuullut ns Low Carb -ruokavalio. Meidän on kuitenkin osoitettava, että Low Carb on määrätty ravitsemusvirta, joka perustuu vähentää hiilihydraatteja kaksi selkeää tavoitetta.
Yksi niistä on estää hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kalorien saanti; kun taas toinen tavoite liittyy proteiinien tyydyttävän vaikutuksen käyttöön.
Vain muutama kuukausi sitten tehtyjen tilastojen mukaan arvioidaan, että tällä hetkellä noin 33 miljoonaa amerikkalaista seuraa proteiinien ruokavalio.
Mutta mikä on todella nykyinen Low Carb ja siitä, mikä todella perustuu Low Card -ruokavalio?.
Low Carb -ruokavalio: mikä se on ja mikä se perustuu?
Kuten olemme kommentoineet lyhyesti tämän artikkelin alussa, nimettiin nimellä Low Carb se on ravitsemusvirta, joka koostuu tavanomaisen ruokavalion hiilihydraattien vähentämisestä tai vähentämisestä.
Tästä syystä a alhainen carb ruokavalio (tai toisin sanoen vähän hiilihydraattia) on pääasiallisesti tunnettu siitä, että hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus vähenee ja proteiinien sisältävien elintarvikkeiden kulutus lisääntyy ( hyperproteiinista ruokavaliota) hyödyntämään sen tyydyttävää vaikutusta.
Elintarvikkeet, kuten riisi, perunat tai pastat, heitetään pois, kun taas hiilihydraattien kulutus vähenee yksinomaan hedelmien ja vihannesten kulutukseen.
Vähärasvaisen ruokavalion tavoite
Low Carb -ruokavalio perustuu siksi provosoivaan painonpudotukseen, joka johtuu ketoosin aiheuttamista vaikutuksista, koska se tapahtuu, kun se ei pysty saamaan energiaa hiilihydraateista, elin yrittää saada sen polttamalla rasvareservit, vähentää rasvaa ja ruokahalua.
On tietysti pidettävä mielessä, että hiilihydraatteja ei ole suositeltavaa poistaa ruokavaliosta, paljon vähemmän eliminoida vihannekset, hedelmät, vihannekset ja täysjyvätuotteet. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
