Vähärasvaiset elintarvikkeet
Kuten elintarvikkeet ja kevyet tuotteeton myös toinen ruoka, jota voidaan osoittaa niille ihmisille, jotka seuraavat painonpudotuksen ruokavaliota laihtua varten.
Nämä ovat niin sanottuja vähärasvaisia elintarvikkeita, ja vaikka niitä kutsutaan yleensä myös nimellä kevyitä elintarvikkeitamonet lahkojen yritykset pyrkivät mainostamaan samanlaisia tuotteita kuin vähärasvaisia elintarvikkeita (tai oletettavasti ole kovin kalorinen).
Niillä tuotteilla, joita pidetään rasvaisina tai vähärasvaisina, on yleensä 30 prosenttia vähemmän kaloreita kuin tavanomaisella tuotteella.
Tämä tarkoittaa, että tämäntyyppisessä elintarvikkeessa ei ole yli 3 grammaa rasvaa 100 grammassa tuotetta (jos ne ovat kiinteitä elintarvikkeita) ja enintään 1,5 grammaa 100 millilitraa kohti. (jos ne ovat nestemäisiä).
Tämä eroaa elintarvikkeista, joissa ei ole rasvaa, ja siksi niitä myydään rasvattomia elintarvikkeita, koska tämäntyyppiset tuotteet eivät saa sisältää yli 0,5% rasvaa 100 grammaa kohden. (tai 100 ml).
Mitkä ovat parhaat elintarvikkeet ilman rasvoja?
Kuten olet luultavasti jo ajatellut, ne korostavat ennen kaikkea elintarvikkeita niin luonnollisina kuin hedelmät, vihannekset ja tuoreet vihannekset. Näitä elintarvikkeita ei ole pelkästään vähärasvainen, vaan myös siksi, että niillä on alhainen kaloripitoisuus, ja silti ne ovat erittäin runsaasti elintärkeitä ravintoaineita kehossamme (vitamiinit, kivennäisaineet, kuidut, vesi ...).
Se korostaa myös kala ja vähärasvainen liha, jotka myös antavat meille mielenkiintoisia ominaisuuksia ja hyveitä ravitsemuksellisesta näkökulmasta ja joiden kulutusta suositellaan viikoittain terveessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa.
Emme saa unohtaa myöskään pastat ja täysjyvätuotteet, joka ei erotu vain alhaisesta rasvapitoisuudestaan, vaan sen korkeasta kuitupitoisuudesta, joka on ihanteellinen ummetuksen ja syöpien, kuten paksusuolen syövän, ehkäisemiseksi.
Lisätietoja | Vähärasvaiset elintarvikkeet Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
