Lupiinit: terveitä kuin alkupaloja
Jonkin aikaa sitten puhuimme sinulle suolaisia välipaloja, jotkut tuotteet, joita ei pitäisi käyttää tavanomaisella tavalla, koska ne vain vaikuttivat tyhjät kalorit elimistöön, ja vähän tai ei lainkaan ravinteita.
Kaupallisiin välipaloihin on kuitenkin jonkin verran terveempiä vaihtoehtoja. Tämä pätee esimerkiksi pähkinöihin, joissa on kyllä kaloreita, mutta jotka ovat terveitä kaloreita ja sisältävät myös ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat elimistömme kannalta välttämättömiä.
Tässä mielessä yksi niistä terveistä välipaloista, jotka voivat tulla yhtä terveiksi ja suositelluksi vaihtoehdoksi, ovat lupiini.
Lupiinien edut ja ominaisuudet
lupiini Ne ovat yksi palkokasveista, jotka vähentävät rasvaa. Ja mitä se edistää, on epäilemättä huomionarvoista, että ne ovat tyydyttymättömiä rasvoja, hyviä valtimoille ja sydämelle.
Niiden suhteen ravintoarvot, on tarpeen osoittaa, että se sisältää 40 g. proteiineja 100 g: aa kohti, E- ja B-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten kaliumia, fosforia, magnesiumia ja sinkkiä.
Jos haluat nauttia kaikista sen makuista ja alkuruoan yhtä terveestä kuin herkullisesta, älä epäröi sisällyttää sen ruokavalioon. Varsinkin jos haluat nauttia kaikesta lupiinien edut.
Lisätietoja | Altramuces, hyvin erikoinen palkokasvi (Consumer Eroski) Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
