Lysiini: välttämätön aminohappo

lysiiniä on toinen välttämättömiä aminohappoja, elintärkeää kehollemme ja että voimme vain saada ruokaa. Kuten tiedätte, aminohappo on välttämätön, koska sitä ei voida syntetisoida elimistössä, jotta voisimme tarjota sen elimistömme, on välttämätöntä olla proteiinirikkailla elintarvikkeilla (joilla on mielenkiintoinen sisältö tässä aminohapossa).

Meidän täytyy erottaa ne ei-välttämättömistä aminohapoista, joita organismi voi tehdä, tai syntetisoida ne muista lähteistä.

Mikä on lysiini?

Lysiini kuuluu välttämättömien aminohappojen ryhmään, joista löytyy myös histidiini, isoleusiini, leusiini, metioniini, fenyylialaniini, tryptofaani, valiini ja alaniini.

Koska se on välttämätön aminohappo, se on elintärkeää organismejamme kannalta, koska se on välttämätöntä monissa eri näkökohdissa, ja se voi löytää sen suurina pitoisuuksina lihakseen.

Lysiinin toiminnot

Se takaa riittävän kalsiumin imeytymisen.
Auttaa ylläpitämään typen tasapainoa aikuisilla.
Se auttaa muodostamaan kollageenia (joka on osa rustoa ja sidekudosta).
Hyödyllinen vasta-aineiden tuotannossa.
Stimuloi kasvuhormonia

Lysiinin edut terveydelle

Lysiini on välttämätön aminohappo, joka on välttämätön oikean ja asianmukaisen kasvun kannalta, mikä auttaa parantamaan kalsiumin imeytymistä ja olemaan käyttökelpoinen kasvuhormonin stimuloinnissa.

Se estää infektioiden esiintymisen auttamalla vasta-aineiden tuotannossa parantamalla immuniteettiamme.

Veren leijuttaminen on hyödyllistä estäen verihyytymien muodostumisen. Lisäksi se auttaa korjaamaan vapaiden radikaalien vaikutuksesta vahingoittuneita soluja, mikä on hyödyllistä solujen ikääntymisen viivästymisessä.

Mistä löytää lysiiniä?

Tässä ilmoitetaan, mitkä elintarvikkeet ovat rikkaimpia lysiinissä:

Eläinperäiset elintarvikkeet: maito ja maitotuotteet, liha, munat, kalat.
Kasviperäiset elintarvikkeet: palkokasvit, vihannekset ja pähkinät.

Kuva | Tambako Jaguar Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot