Makrilli: ominaisuudet ja hyödyt

Makrilli: ominaisuudet ja hyödyt

makrilli Se on yksi sininen kala erityisen rikkaampi Omega-3-rasvahapot. Erityisesti sekä rasvoissa EPA ja DHA, kuinka hyödyllisiä ne ovat, kun hoidamme sydän- ja verisuonijärjestelmämme luonnollisesti ja ravitsemuksellisesti.

Ei turhaan sinistä kalaa voi tulla erinomaiseksi ja terveelliseksi ruoaksi, joka on osa tasapainoista ruokavaliota, kiitos erityisesti sen elintärkeitä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta.

Kala, jota voimme nauttia milloin tahansa vuoden aikana, mutta on totta, että kesällä on miellyttävä nauttia herkullisesta paahdettu makrilli baarin tai rantabaarin lähellä rantaa.

Makrillin edut

Yksi tärkeimmistä makrillin edut se kulkee sen läpi korkea sisältö Omega-3-rasvahapot, erityisesti rasvoissa DHA ja EPA, erittäin hyödyllinen suojata sydäntämme ja huolehtia sydän- ja verisuonijärjestelmästämme ja auttaa meitä positiivisesti, kun on kyse monenlaisten sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisestä.

Itse asiassa tiedetään, että seuraa säännöllistä ruokavaliota joka viikko, jolloin sinistä kalaa kulutetaan (ja se edistää säännöllisiä ja tasapainoisia terveellisiä rasvoja) auttaa suojelemaan meitä sydänsairauksien ja aivohalvausten varalta.

Tämän lisäksi nämä rasvat ovat käyttökelpoisia laske korkea kolesteroli, vähentää tulehdusta ja jopa alentaa verenpainetauti.

Mitä tulee omaan makrillin ravitsemukselliset ominaisuudetSe on herkullinen sininen kala, joka sisältää runsaasti vitamiineja (kuten D- ja E-vitamiinia) ja kivennäisaineita (kuten magnesiumia, rautaa, kaliumia ja seleeniä).

Makrillin ravintoarvot