Joogan tärkeimmät edut terveydelle ja miten se tehdään kotona

Jooga on voittanut miljoonia seuraajia ympäri maailmaa vuosien varrella. Ja vaikka tämän toiminnan kasvu on vain muutama vuosikymmen sitten, on syytä huomata alkuaika palaa vuoteen 1600 eKrbrittiläisen arkeologin löytämisen ansiosta John Marshall, jotka voisivat nähdä postimerkkiin sarjan antropomorfisia lukuja, jotka jäljittelevät jumalatar Shiva.

Kuten sen nimi osoittaa sanskritiksi, jooga tarkoittaa " liitto " sekä kehon että mielen läpi meditaatio ja rentoutuminen elämänlaadun saavuttamiseksi. Yhteenvetona tämä toiminta on tiivistetty kolmeen ohjeeseen. Ensimmäinen on Euroopan unioni yksilöllinen sielu Brahman, Shiva, Visnú ja Kali.

Toinen on siitä käsityksestä, että "minä" on hengellisempi kuin materiaali, koska olemme olentoja, jotka ovat täynnä tunteita ja ajatuksia. Ja lopuksi, kolmas ennakkoratkaisu on fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin saavuttaminen useiden asenteiden kautta.

Mikä tahansa niistä on tarkoitettu parantamaan joukkoa henkiä, kipuja ja sairauksia, jotka tulevat ruumiillemme. Kaikki tämä liittyy sarjaan hengitys- ja rentoutumisharjoituksia, joilla voimme saada rauhaa ja hiljaisuutta. Lisäksi on olemassa myös muita vaihtoehtoja, jotka johtuvat tärkeimmistä joogoista, kuten suosittu Hatha Jooga.

Mitkä ovat joogan edut?

Jos nautit siitä, miten tämä kuulostaa, NatureViasta mielestämme olisi mielenkiintoista tehdä a lyhyt yhteenveto etujen ja ominaisuuksien määrästä mitä tämä esivanhempi toiminta tuo mukanaan. Oletko valmis? No, lähdetään!

Saamme voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta

Se on enemmän kuin todistettu, että säännöllinen joogakäytäntö Vahvistaa kaikki ylä- ja alaraajat kehomme asteittaisella tavalla.

myös suosii lihastemme ja nivelten vastustuskykyä joustavuutensa ansiosta, koska tässä toiminnassa on käytettävissä erilaisia ​​asemia.

Se tuo meille rauhan, keskittymisen ja emotionaalisen vakauden

Kiitos joogalle me voitamme keskittymässä- myönteinen näkökohta, joka on otettava huomioon, jos olemme opiskeluvaiheessa tai työpaikalla, joka tarvitsee suurta henkistä toimintaa parhaiden tulosten saamiseksi.

Toisaalta tämä toiminta auttaa meitä myös saada rauhaa ja emotionaalista vakautta koska se auttaa meitä syventämään olemustamme ja tuntemaan itsemme paremmin.

Voitamme myös rauhassa, levossa ja vapaudessa

Suljemme tämän artikkelin kertoa teille, että joogan ansiosta saamme myös absoluuttisen rauhan ja rauhan, mikä voi auttaa meitä merkittävästi hoitaa unettomuuden, stressin ja ahdistuneisuuden jaksoja milloin tahansa päivällä.

Samoin voimme myös saada vapauden ja mielen avoimuuden, koska joogan ansiosta saat paljon laajemman kuvan maailmasta ja käytännössä kaikki, joka ympäröi meitä.

Lyhyesti sanottuna, meillä on aina ollut ennakkoluuloton ajatus siitä, että jooga oli yksinkertainen ja yksinkertainen toiminta, joka venyttää joitakin kehon osia ja saada samalla aikaan vastustusta.

Mutta kuten olemme kertoneet teille tämän artikkelin kautta, joogan ansiosta voimme saada roomalaisen sanan " terveitä miehiä corpore sanoissa Tule todelliseksi. Mitä odotatte, jotta se toteutettaisiin?

Niistä Joogan edut Mielenkiintoisempi, alla me tiivistämme tärkeimmät ja erinomaiset:

  • Vähentää stressiä ja ahdistusta
  • Lisätä rentoutumisvaltaa.
  • Se suosii sekä valvontaa että henkistä itsehallintaa.
  • Lisää kestävyyttä, joustavuutta ja fyysistä voimaa.
  • Se tarjoaa suurempaa keskittymisvaltaa.
  • Lisää immuunijärjestelmän toimintaa.
  • Parantaa lihaksen sävyä
  • Parantaa ja puhdistaa elinten toimintaa.
  • Lisää sisäistä rauhaa, jotta voit nauttia elämästä enemmän, varsinkin pienistä asioista.

Miten valmistautua tekemään joogaharjoituksia?

Oikeasti tehdä erilaisia joogaharjoituksiaTässä esitellään joukko perusvihjeitä, jotka olisi otettava huomioon:

  • Valitse vaatteet ja mukava paikka. Samalla rauhallinen paikka, jossa on helppo rentoutua.
  • Niitä tulisi harjoittaa poissa elintarvikkeista ja mieluiten evakuoinnin jälkeen, koska tällä tavoin tuntuu ketterämmältä ja meillä ei ole väsymystä vatsassa.
  • Määritä hetki, joka sinulle on päivän suosituin, ja välttää kaikin keinoin, jotka keskeyttävät sinut.
  • Polta aromit, joista pidät: alkaen incenses kunnes kynttilät.
  • On erittäin tärkeää käyttää mattoa, mattoa tai mattoa harjoitellaksesi sitä mukavasti.
  • Suorita jokaisen asanan lopussa rentoutuminen savasanalla.

Joogan historia ja alkuperä

Joogan alkuperä ne ovat peräisin vuodelta 3000 eKr Tuolloin veistettiin joukko kivisulkureita, joissa oli Induksen ja Saraswatin laaksojen sivilisaatioihin kuuluvia joogisia kantoja.

Jotta vain yksi esimerkki, jo muinaisessa Hindu-pyhissä kirjoituksissa viitataan Joogan käytäntöön, joka - ainakin sanottuna - on peräisin Vedoista, pyhistä teksteistä, jotka alun perin tulivat sanskritista.

Lännessä tunnetuin osa Vedoista on Upanisadit, jotka ovat mystisiä ja filosofisia runoja ja käsityksiä, jotka tutkivat ihmisen sielun luonnetta.

Kuitenkin vähitellen hänen tekniikka oli tunnettu koko Orientissä, ja se oli Eurooppaan vain muutama vuosisata sitten. Vaikka se on tällä hetkellä, kun sillä on suuri suosio. aiheistaVaihtoehtoisen lääketieteen rentoutumisjoogaa

Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista (Helmikuu 2024)