Kivennäisaineet, jotka ovat hyödyllisiä luut
Kun on aika nauttia vahvat luut se on olennainen seurata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, sillä tällä tavoin varmistamme, että kehomme vastaanottaa välttämättömien ravintoaineiden määrän, jota se tarvitsee päivittäin toimiakseen oikein.
Molempien tapauksessa liitokset kuin luut Tärkeä vitamiinien ja kivennäisaineiden riittävä käyttö, koska monet näistä ravintoaineista ovat tärkeitä juuri siksi, että ne osallistuvat \ t osallistua luiden ja rustojen rakentamiseenlisäksi, että muut auttavat niveltulehduksen vähentäminen.
Mineraalien tapauksessa esimerkiksi ravintoaineet, kuten kalsium tai fosfori, erottuvat toisistaan, vaikkakin on myös muita mineraaleja, jotka ovatkin vähemmän tunnettuja näistä perustoiminnoista.
kalsium
Se on mineraali, joka on osa luurakennetta ja antaa meille vahvat luut ja hampaat. Näiden päätoimintojen lisäksi se välittää myös hermoimpulsseja solujen sisällä ja sitä tarvitaan oikean hyytymisen aikaansaamiseksi.
Tietenkin kalsium tarvitsee D-vitamiinia, jotta ne imeytyvät asianmukaisesti.
fosfori
Se on mineraali, josta tulee sekä luun että hampaiden rakennekomponentti, samalla kun se on osa solukalvoja, kuten fosfolipidejä (välttämätöntä aivojemme kannalta).
magnesium
Se on kasvun kannalta välttämätön mineraali, joka on osa luurakennetta. Lisäksi se auttaa tulehduskipulääkkeiden valmistuksessa ja kalsiumin kiinnityksessä.
fluor
Se on mineraali, joka, kuten edellisissä riveissä ilmoitetut mineraalit, on osa luita, sekä hampaat ja nivelsiteet. Itse asiassa se on hyödyllistä, koska se auttaa vahvistamaan luita ja nivelsiteitä sekä korjaamaan kalsiumin hampaisiin ja luisiin.
sinkki
Se on mineraali, jolla on antioksidanttisia etuja, jotka osallistuvat kollageenin synteesiin.
boori
Se on perusluonteinen kivennäisaine, kun se vaikuttaa luiden terveyteen. Sen lisäksi, että se on tärkeää luiden tiheyden ylläpitämiseksi. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistamineraalit
