Luonnolliset antioksidantit
antioksidantit niitä pidetään sellaisina elementteinä, joita löydämme monissa elintarvikkeissa täysin luonnollisella tavalla, jonka päätehtävänä on vapaiden radikaalien poistaminen kehossamme.
nämä vapaita radikaaleja taipumus esiintyä seurauksena - tai seurauksena - solujen hapettumisesta, ja vaikka jotkut niistä ovat hyödyllisiä, toinen määrittelemätön määrä on erittäin haitallista terveydelle.
Kaikki tämä pitää a terveellinen syöminen on aina synonyymi hyvälle terveydelle, varsinkin jos a tasapainoinen ruokavalio perustuu kulutukseen luonnon antioksidantit.
Tässä tapauksessa esimerkiksi on aina hyödyllistä ja mielenkiintoista tietää, mitkä ovat parhaat antioksidanttivalmisteet.
Mitkä ovat parhaat luonnolliset antioksidantit?
allisiinia
Se on valkosipulista löytyvä antioksidantti, joka antaa sille aromia ja makua. Se on hyödyllinen pahanlaatuisten kasvainten poistamiseksi.
Ellaagihappo
Se on antioksidantti, jolla on hemostaattisia hyveitä. Sillä on kasvainvastaisia ominaisuuksia. Me löydämme sen hedelmistä, kuten mansikoista, viinirypäleistä, kiiveistä, vadelmista, mustikoista ja marjoista.
anthocyanins
Antioksidanttinen ryhmä vesiliukoisia flavonoidipigmenttejä, joilla on kasvainvastaisia hyveitä. Meitä löytyy muun muassa viinirypäleistä, kirsikoista ja kiiveistä.
kapsaisiini
Antioksidantti on hyödyllinen syöpäsolujen aliravitsemuksessa, mikä estää niitä toistamasta. Me löydämme sen paprikoista, chilistä ja cayennestä.
karotenoidit
Se on yksi tunnetuimmista antioksidanteista, varsinkin kun se on A-vitamiinin esiaste. Sitä löytyy mm. Tomaatti, porkkana, appelsiini, papaija, salaatti ja pinaatti.
katekiineja
Se toimii aineenvaihduntaa stimuloivana aineena ja lisäksi auttaa estämään kasvainten esiintymistä. Me löydämme sen hyvällä valikoimalla teetä, erityisesti valkoista teetä ja vihreää teetä.
Coenzyme Q
Se auttaa solun aineenvaihdunnan aktivoitumisessa. Me löydämme sen lihasta, kalasta ja sisäelimistä.
Hesperidin
Mielenkiintoisen antioksidanttitoiminnan lisäksi se on myös hyvä puhdistava ja diureetti. Löydämme sen sitrushedelmissä, kuten appelsiinissa tai sitruunassa.
isotiosyanaatit
Se kykenee vähentämään pahanlaatuisten kasvainten kasvua. Löydämme sen elintarvikkeissa, kuten parsakaali, kaali, vesikrassi tai nauris.
isoflavoneja
Hyödyllinen sydän- ja verisuonisairauksien puhkeamisen ehkäisemiseksi sekä vaihdevuosien vastaisen vaihdon aikana. Me löydämme sen soijapapuista ja sen johdannaisista.
lykopeeni
Se on erinomainen antioksidantti, joka estää eri syöpätyyppien, etenkin eturauhasen tai ruoansulatuskanavan, esiintymisen. Me löydämme sen tomaateista, mansikoista tai mustikoita.
kversetiini
Suuri antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään pahanlaatuisten kasvainten esiintymistä. Sitä löytyy hedelmistä, kuten viinirypäleistä, omenoista tai kirsikoista, vihanneksista, kuten sipulista tai parsakaalista, ja terveistä juomista, kuten vihreästä teestä.
tanniinit
Suuren antioksidantin lisäksi se auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja puhdistamalla valtimoita. Me löydämme sen pääasiassa viinien juomissa.
Lisätietoja luonnon antioksidanteista
- Antioksidanttilisät
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti antioksidantteja
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia
- Antioksidantit
