Luonnolliset energiajuomat

Niin sanotun kulutuksen energiajuomat Se on kasvanut huomattavasti viime vuosina, luultavasti suurten suosittujen tuotemerkkien saapumisen jälkeen, ja tämäntyyppisten tuotteiden mainonnan lisääntyminen monissa tiedotusvälineissä.

Tämäntyyppiset kaupalliset juomat, jotka kulutetaan ajoissa ja eivät koskaan ylitä tai pitkällä aikavälillä, ovat yleensä hyödyllisiä juomia, kun tarvitsemme jonkin verran stimulaatiota, varsinkin kun tuntuu hieman väsyneeltä ja tarvitsemme hieman enemmän energiaa.

Kuten me jo tiesimme edellisessä muistiossa, jossa löysimme mahdollisen energiajuomien riskit, sen kulutusta ei suositella potilaille, joilla on sydän- ja verisuoniongelmia (koska ne stimuloivat sydäntä), mahalaukun ja psykologisten häiriöiden (stimuloivan vaikutuksen vuoksi). Monilla nuorilla on jopa yleinen käytäntö sekoittaa alkoholia tämäntyyppisiin juomiin, jota ei suositella lainkaan, koska vaikka alkoholi rentouttaa, sydämen energiajuomat stimuloivat sitä ja voivat aiheuttaa romahduksen.

Paras? Aina kun tarvitsemme hieman ylimääräistä energiaa, esimerkiksi opiskelun tai työskentelyn osalta, on paljon terveempää valita luonnon energiajuomat, että voimme helposti valmistaa kotona ja vain 100 prosentin luonnollisia ainesosia. Huomioi:

Banaani, gofio ja hunaja smoothie

ainekset

  • 1 kypsä banaani
  • 1 rkl hunajaa
  • 1 ruokalusikallinen gofio
  • 1 nippu kanelia
  • 1 lasi maitoa

valmistelu

Kuori banaani ja leikkaa se useiksi paloiksi. Laita kaikki ainesosat yhdessä maidon kanssa tehosekoittimessa ja pyöri hyvin, kunnes on nestemäinen seos.

Ei tarvitse lisätä sokeria, koska hunaja antaa makean kosketuksen, joka yhdistyy täydellisesti banaanin makeuteen.

Banaani smoothie, jossa on luumuja ja melassia

ainekset

  • 1 kypsä banaani
  • 1 lasi maitoa
  • 5 kuivattua luumua
  • 1 tl melassia
  • 1 nippu kardemummia

valmistelu

Astiassa, jossa on kivennäisvettä, aseta kuivatut luumut 10 - 15 minuutiksi, kunnes tarjous on. Kuori banaani ja leikkaa se viipaleiksi.

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja pyöritä hyvin kunnes sileä seos muodostaa.

* Jos sinulla ei ole melassia, voit korvata tl ruokosolua.

Juurikkaan mehu

ainekset

  • 100 gr. juurikkaita
  • 1 rkl sokeria

valmistelu

Leikkaa juurikkaat palasiksi ja raahtaa. Lisää hieman makua.

* Voit lisätä porkkanaa eri makuun.

Energinen mehu, omena, oranssi ja salaatti

ainekset

  • 1 oranssi
  • 2 omenaa
  • Salaatin lehdet

valmistelu

Leikkaa oranssi puoliksi ja purista se, varaa mehu. Kuori omenat, leikkaa ne ja poista heidän sydämensä.

Pese salaatin lehdet hyvin ja lisää sekoitinlasin kaikki ainesosat sekä appelsiinimehu.

Beat kaikki hyvin, kunnes se on sekoitettu, ja se toimii.

Kuva | gogatsby

Tee omat luonnolliset energiajuomat (Maaliskuu 2024)