Luonnollinen rasvanpoltto: 8 voimakasta ruokaa vatsan rasvaa vastaan

Liikalihavuus on saavuttanut epidemian mittasuhteet kaikkialla maailmassa, ja se on jo yksi merkittävimpiä sairauksia. Maailman terveysjärjestön WHO: n mukaan vähintään 2,8 miljoonaa ihmistä kuolee liikalihavuudesta tai ylipainosta.

Maassamme ylipainotapaukset ovat nousseet vähintään 200%, kun ylipaino ja liikalihavuus ovat erityisen suuria, jotka huolestuttavat lääkäreitä, ravitsemusterapeutteja ja vanhempia yleensä.

Ylipainon vähentämiseksi tai hoitamiseksi on parasta seurata terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa. On luonnollisia rasvapolttimia, jotka vähentävät vatsan rasvaa. Esitämme 8 näistä voimakkaista elintarvikkeista.

8 ruokaa, jolla on etuja, kuten luonnon rasvapolttimia

omena

Se on yksi parhaista hedelmistä, sillä lisäksi se on ruoka, joka antaa meille kylläisyyden, jota tarvitsemme ilman tarvetta syödä. Tämä johtuu sen korkeasta pitoisuudesta pektiinissä, joka on aine, joka on tarkoitettu rasvan imemiseen.

  • Omenat: tärkeimmät edut ja ominaisuudet

kaali

Vihannesten joukossa kaali on tärkeä rasvapolttimena, koska se on profiloitu yhdeksi parhaista elintarvikkeista rasvan metabolisoimiseksi. Se voidaan ottaa sekä lounaaksi että illalliseksi ja eri aikoina.

parsa

Ne ovat täydellisiä puhdistamaan kehon sen valtavan vesipitoisuuden vuoksi. Lisäksi ne sisältävät noin 23 kaloria 100 grammaa kohti. ja esittelee kuitua, joka sopii täydellisesti kehon puhdistamiseen luonnollisesti, poistamalla toksiinit ja jätteet.

artisokka

Kaikki tietävät artisokkaan voimaa luonnollisena rasvanpolttajana. Se on kaikenlaista ruokavaliota, koska se tarjoaa suuren osan vedestä.

Mutta paras on sen alhainen rasvapitoisuus ja korkeat diureettiset ominaisuudet, jotka poistavat nesteet. Vaikka sillä on monia ravintoaineita, mineraaleja, kuten fosforia, kalsiumia, kaliumia ja hyvää vitamiineja, kuten B1, B3 ja E.

inkivääri

Gingerin säännöllinen kulutus stimuloi yleensä aineenvaihdunnan toimintaa. Kaikki tämä mahdollistaa polttaa suuren määrän kaloreita ja parantaa ruoansulatusprosesseja rasvan poistamiseksi.

Se on onnekas, koska inkivääriä voidaan sekoittaa moniin rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, jotka ovat alttiina kausiluonteisille ja täydentäville astioille ja antavat paljon enemmän makua.

  • Kaikki inkiväärin edut: uskomattomat ominaisuudet

Kuivatut hedelmät

Ei vain suojaa sydäntä, pähkinät ovat myös hyviä ravitsemuksellisella tasolla ja menettävät rasvaa. Yksi etu on, että ne sisältävät terveitä rasvoja ja auttavat pitämään kolesterolin alhaisena.

Tämän lisäksi pähkinät tarjoavat paljon kuitua, mikä tekee niistä pidempään mahassa kuin hiilihydraatit.

Sininen kala: lohi

Sininen kala on suuri osa päivittäistä ruokavaliota. Yksi sen eduista, kuten lohta, on se, että siinä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, joka suojaa sydäntä ja mahdollistaa myös laihtumisen, koska ne ovat hyviä rasvoja, toisin kuin jalostetut rasvat.

sitruuna

Sitrushedelmien hedelmissä on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Sen diureettitoiminto auttaa kehoa poistamaan toksiinit nopeasti. Samalla tavalla kuin muut rasvaa polttavat elintarvikkeet, sen suuri vedenkulutus auttaa sinua painon vähentämiseksi helposti.

  • Tärkeimmän sitruunan edut ja ominaisuudet

Tavat välttää ylipainoa

Hyvä ruokavalio, monipuolinen ja runsaasti elintarvikkeissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, on välttämätöntä, jotta ei saisi painoa ja pitää kehon aina ohut. Nyt se ei ole ainoa asia, jonka voimme tehdä voittaaksemme taistelun ylipainon.

Harjoituksen suorittaminen useita kertoja viikossa, jos emme voi tehdä sitä päivittäin, auttaa myös pitämään kunnossa. Tätä varten meidän täytyy lopettaa istumaton elämäntapa ja liikkua. Joskus se on helpompaa kuin ajattelemme: Kiipeä portaita, kävele, juokse lasten kanssa, tanssi ...

Kun emme tiedä, millaisia ​​elintarvikkeita on parasta, voimme myös pyytää apua ravitsemusterapeutilta, teemme yleisen tarkastuksen ja erikoisruokavaliomme, joka on mukautettu kehollemme, mitoillemme ja painollemme syödä kaikkea, mutta vastuullisesti. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Red Tea Detox (Joulukuu 2020)