Ravitsemus stressiä varten
Kuten tiedämme, stressi Se voi vaikuttaa kielteisesti mielentilaan ja psyykkiseen terveyteen, mutta se voi myös vaikuttaa negatiivisesti omaan terveydentilaansa, heikentäen puolustusta (koska se on vihollinen, kun on kyse lisätä puolustuksia).
Ei turhaan, aikaisemmissa tapauksissa olemme huolehtineet siitä, mikä voisi olla paras stressiä vähentävä ruokavalio, sekä mitä ovat hyvää ruokaa stressiä vastaan.
Koska, kuten tiedämme, päivittäinen ruokavalio ja ruoka voivat aiheuttaa stressiä päivittäin.
Tämä on niin, koska EU: n välillä on hyvin tärkeä suhde ruokavalio ja stressiTerveellisen ruokavalion käyttöönotto voi auttaa meitä positiivisesti torjumaan tätä psykologista ongelmaa.
Tämän tärkeimmistä syistä jäljempänä esitämme, miten sen pitäisi olla hyvä ravitsemus stressiä.
Ravitsemus stressiä varten
Jotta voimme taistella stressiä vastaan, meidän ei pidä unohtaa päivittäisissä ravintoissamme seuraavia elintarvikkeita:
- selleri
Se auttaa vähentämään jännitystä, mutta samalla sillä on rauhoittava ravintoaine, joka voi toimia luonnollisena unilääkkeenä ja auttaa vähentämään ahdistusta ja hermostoa. - levät
Ne sisältävät serotoniinia, joka edistää maksan metaboliaa ja auttaa poistamaan toksiineja ja rasvoja, prosesseja, jotka pyrkivät vapauttamaan hermorasitusta. - mantelit
Ne sisältävät magnesiumia, joka säätelee lisämunuaisen toimintaa ja poistaa toksiinit. Eri asiantuntijoiden mukaan tämän mineraalin puute voi aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä ja ahdistusta. - kurkut
Se on terveellinen ruoka, joka osallistuu mielentilaan ja antaa elimistölle elinvoimaa ja osallistuu hormonaaliseen tasapainoon. - parsa
Ne edistävät punasolujen muodostumista, jotka vaikuttavat positiivisesti mielentilaan ja tarjoavat elinvoimaa, iloa ja innostusta. - valkosipuli
Sillä on sekä verenpainetta että verenkierron hyveitä laajentamalla valtimoita, mikä sallii veren liikkumisen ja virtaamisen paljon paremmin. - kaali
Sillä on antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan hyvää tunnelmaa ja tunnelmaa.
