Goji-marjojen ravintosisältö
Ns Goji marjat (tai Goji marjat) pidetään todistusvoimaisina punaiset timantit, ja niille on tunnusomaista, että ne ovat kirsikoita Tiibetistä, jotka tunnetaan tieteellisesti nimellä Lycium barbarum.
Niiden kulutus on kasvanut viime vuosina valtavasti, varsinkin kun he ovat tunteneet toisilleen Goji-marjojen edut, joten nykyään se löytyy helposti monista kaupoista ja supermarketeista.
Kuten varmasti tiedätte, varsinkin jos olet jo kokeillut niitä, niiden maku ei yleensä ole kovin miellyttävä, joten on suositeltavaa lisätä niitä salaatteihin, salaatteihin tai jogurtteihin.
Tärkeimmistä ominaisuuksistamme löytyy superruoka, joka auttaa lisäämään puolustusta, parantaa näköä, lisää siittiöiden tuotantoa (joka auttaa parantamaan miesten hedelmällisyyttä), parantaa muistia ja edistää keskittymistä, lisää tasoa maksan ja munuaisen energia ja terveys.
Goji-marjojen ravintosisältö
- Rasvahapot: ne ovat runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja (linolihappoa ja linoleenihappoa), jotka ovat välttämättömiä hermoston, aivojen ja hormonien tuotannon tukemiseksi.
- Aminohapot: ne sisältävät runsaasti 18 aminohappoa, joista 8 on välttämättömiä aminohappoja. Aminohapot muodostavat proteiinien rakenteen ja auttavat monissa toiminnoissa, mukaan lukien entsyymien, hormonien ja vasta-aineiden tuotannossa.
- betaiini: se on aine, jota maksassa käytetään koliinin tuottamiseen, ravintoaine, joka osallistuu tämän tärkeän elimen detoksifikaatiotoimintaan. Se on välttämätöntä hyvän kardiovaskulaarisen terveyden kannalta, parantaa parannusta, estää rasvamaksaa ja suojaa DNA: ta.
- karotenoidit: A-vitamiinin aktiivisuudessa oleelliset rasvaliukoiset pigmentit
- Cyperone: hyödyttää verenpainetta, kuukautisia ja sydäntä.
- luteiinia: hyödyllinen flavonoidi silmien hoidossa.
- Mineraalit ja hivenaineet: Erityisesti runsaasti 21 hivenaineita, jotka korostavat kuparia, kalsiumia, seleeniä, fosforia, kromia, magnesiumia ja kaliumia.
- vitamiinit: erityisesti B-vitamiinit (B1, B2 ja B6), C-vitamiini ja E-vitamiini.
Goji-marjojen ravintoarvot
kalorit | 258 kcal. | ||
proteiini | 11,5 g | ||
hiilihydraatit | 62 g | ||
Rasvaa yhteensä | 0,58 g. | ||
Glykeeminen indeksi | 30 |
Lähteet | Bitnavegante / Elite Woman
Kuva | miheco Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
