Teetä koskevat ravintosisältö
tee (kaikissa sen lajikkeissa) siitä tulee yksi maailman eniten kulutetuista luonnonjuomia, erityisesti sellaisissa maissa kuin Japani, Kiina ja Intia.
Viime vuosikymmeninä tämän tehtaan kulutus on lisääntynyt maassamme, koska on julkaistu useita ravitsemuksellisia ja lääketieteellisiä tutkimuksia, joissa puhutaan erilaisista eduista ja lääkinnällisistä ominaisuuksista.
Viitaten siihen, mitkä teetä koskevat lajit ovat eniten kulutettuja, löydämme ennen kaikkea vihreä tee, punainen tee ja musta tee.
Tärkeimpien etujen joukossa havaitsemme, että se on antioksidanttijuoma, joka on erityisen runsaasti katekiineja ja polyfenoleja sisältävä, joka auttaa suojelemaan syöpää vastaan ja ehkäisee vapaiden radikaalien negatiivisia vaikutuksia. Lisäksi ne auttavat polttaa rasvaa, ovat positiivisia ylipainoa vastaan ja ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja. Muita tärkeitä hyveitä.
Vihreän teen ravitsemustiedot
1 kuppi vihreää teetä tarjoaa:
kalorit | 2 kcal. | ||
proteiini | 0,1 g | ||
hiilihydraatit | 0,4 g | ||
katekiineja | 30 – 45% | ||
flavonoidit | 5 – 10% | ||
Teaniini | 4 – 6% | ||
Rasvaa yhteensä | 0,1 g. | ||
kuitu | 0 g. | ||
vitamiinit | mineraalit | ||
C-vitamiini | 6 mg. | kalium | 27 mg. |
B2-vitamiini | 0,05 mg. | kalsium | 3 mg. |
B3-vitamiini | 0,2 mg. | magnesium | 2 mg. |
B6-vitamiini | 0,01 mg. | mangaani | 0,31 mg. |
Punaisen teen ravitsemukselliset tiedot
1 kuppi punaista teetä edistää:
kalorit | 3 kcal. | ||
proteiini | 0,2 g | ||
hiilihydraatit | 0,5 g | ||
katekiineja | 30 – 40% | ||
flavonoidit | 5 – 15% | ||
Teaniini | 4 – 8% | ||
Rasvaa yhteensä | 0,1 g. | ||
kuitu | 0 g. | ||
vitamiinit | mineraalit | ||
C-vitamiini | 5 mg. | kalium | 27 mg. |
B2-vitamiini | 0,04 mg. | kalsium | 3 mg. |
B3-vitamiini | 0,3 mg. | magnesium | 2 mg. |
B6-vitamiini | 0,05 mg. | mangaani | 0,31 mg. |
Mustan teen ravintoarvot
1 kuppi mustaa teetä tarjoaa:
kalorit | 2 kcal. | ||
proteiini | 0,1 g | ||
hiilihydraatit | 0,4 g | ||
katekiineja | 30 – 45% | ||
flavonoidit | 5 – 10% | ||
Teaniini | 4 – 6% | ||
Rasvaa yhteensä | 0,1 g. | ||
kuitu | 0 g. | ||
vitamiinit | mineraalit | ||
B2-vitamiini | 0,05 mg. | fosfori | 4 mg. |
B3-vitamiini | 0,1 mg. | kalsium | 5 mg. |
fluor | 3,2 mg. | ||
jodi | 8 mcg. | ||
kromi | 110 mcg. | ||
seleeni | 6 mcg. |
Valkoisen teen ravintoarvot
1 kuppi valkoista teetä edistää:
kalorit | 2 kcal. | ||
proteiini | 0,1 g | ||
hiilihydraatit | 0,4 g | ||
katekiineja | 30 – 45% | ||
flavonoidit | 5 – 10% | ||
Teaniini | 4 – 6% | ||
Rasvaa yhteensä | 0,1 g. | ||
kuitu | 0 g. | ||
vitamiinit | mineraalit | ||
C-vitamiini | 6 mg. | fosfori | 5 mg. |
E-vitamiini | 0,7 mg. | kalsium | 3 mg. |
B3-vitamiini | 0,1 mg. | fluor | 3 mg. |
B6-vitamiini | 0,1 mg. | jodi | 5 mcg. |
B12-vitamiini | 0,3 mcg. | kromi | 110 mcg. |
seleeni | 6 mcg. |
Kuva | mckaysavage Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.