Ruokien ravitsemukselliset tiedot

Kuten havaitsimme aikaisemmasta muistiinpanosta, joka on omistettu eri etujavaikka on tavallista sekoittaa ne, todellisuus on se brevas Ne ovat hedelmiä, jotka todella vastaavat viikunapuun ensimmäistä satoa, kun taas viikunat ne ovat osa toista satoa.

Tästä syystä viikunat ovat markkinoilla tai vihanneksia kesä- ja heinäkuukausien aikana, kun taas viikunoiden ihanteellinen aika on syksyllä (lähinnä lokakuun ja marraskuun aikana).

Kuten viikunat, viikunat erottuvat erityisen runsaasti hiilihydraateista, joten niiden kulutusta suositellaan, kun tarvitsemme ylimääräistä energian tarjontaa, kehomme ansiosta ne muuttuvat glukoosiksi.

Mitä tulee ravitsemuksellinen sisältöTotuus on, että se on hyvin samankaltainen kuin viikunat, vaikkakin kun ne ovat vihreitä, niillä on suurempi määrä antioksidantteja.

Ruokien ravintosisältö

kalorit		58 kcal.
proteiini		0,8 g
hiilihydraatit		12 g
Rasvaa yhteensä		0,7 g
kuitu		2,5 g
kolesteroli		0 mg

vitamiinit		mineraalit
A-vitamiini	7 ug	kalium	90 mg
B1-vitamiini	0,01 mg	kalsium	24 mg
B2-vitamiini	0,4 mg	fosfori	28 mg
B3-vitamiini	0,3 mg	rauta	0,3 mg
C-vitamiini	25 mg