Melonin ravintoarvo

Nyt kun hyvä sää lähestyy, ja se on virallisesti jo alkanut kevät (Voit vielä selvittää, milloin kevään alussa) ei ole epäilystäkään siitä, että on erittäin houkuttelevaa nauttia hedelmät tuore, jotta voimme lieventää lämpöä, joka jo alkaa näinä viikkoina.

Itse asiassa kesä, kun enemmän lämpöä tehdään maassamme, löydämme sen meloni, virkistävä hedelmä, joka sisältää runsaasti vettä ja vähän kaloreita (tietää enemmän kaloreita hedelmistä).

Edellisessä yhteydessä puhuimme teille erilaisista melonin hyödyt. Tässä nimenomaisessa tilanteessa aiomme kuitenkin puhua melonin ravintoarvo.

Melonin ravintoarvo

  • Kalorit 100 grammaa kohti: 35 gr.
  • Vesi: 95 gr.
  • Hiilihydraatit: 8,5 g.
  • Proteiinit: 0,9 g.
  • Rasva: 0,2 gr.
  • Kuitu: 0,3 g.
  • Vitamiinit: A (100 ug) ja C (25 mg).
  • Mineraalit: kalsium (5 mg), fosfori (15 mg), rauta (0,5 mg), magnesium (14 mg), kalium (335 mg) ja natrium (8 mg).

Image / robertz65 (Stock.Xchng) Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

SM-sarjan turnaus 4/5 17.2.2018 (Huhtikuu 2024)