Suullinen terveys: hyödyllisiä vinkkejä terveelliseen suuhun

Pidä noin terveitä hampaita ja muun muassa erittäin mielenkiintoisia näkökohtia estämään onteloita se on jotain käytännössä perustavaa ja tärkeää, jos haluat nauttia oikeasta suun terveyteen.

Ihannetapauksessa sekä opettajien että vanhempien tulisi opettaa lapsia nuoresta iästä lähtien perusohjeista, joita on noudatettava oikean tekemisen yhteydessä suun terveyteen.

Ja on, että muutama vuosi myöhemmin, jos näin ei tapahdu, monet hammaslääkärit joutuvat kohtaamaan todellisuutta: joko nuoret eivät osaa pestä suuhunsa asianmukaisesti (ja siten säilyttää hyvän suullisen ja hammaslääkärin terveyden), tai ei ne pestä ne milloin ja miten heidän pitäisi.

Itse asiassa, kuten Maailman terveysjärjestö on todennut, "riittävän suun terveyden ylläpitäminen on välttämätöntä hyvän terveyden ja hyvän elämänlaadun takaamiseksi", koska se auttaa meitä huolehtimaan suullisesta ja hammaslääketieteellisestä terveydestämme. useimmat periodontal sairaudet, jotka yleensä ilmenevät huonon hygienian seurauksena.

Suuntaa terveelliseen suun terveyteen

  • Sinun on käytettävä terveydenhuollon hyväksymää hammasharjaa, joka sopii omiin kumeihimme ja henkilökohtaiseen makuun. Tässä mielessä voimme löytää erilaisia ​​harjoja, jotka vaihtelevat keskipitkästä korkealle, kovuuden kannalta.
  • Sinun pitäisi harjata hampaita vähintään kaksi minuuttia ja seisoa jokaisella hammaslukulla noin kolmekymmentä sekuntia.
  • Hammasharjaa tulisi käyttää aina, kun harjaamme hampaita. Näin vältämme ruokaa niiden välillä, ja ennen kaikkea vältetään plakin ja tartarin muodostuminen.
  • On suositeltavaa käyttää suuvettä ennen harjausta ja sen jälkeen. Aiemmin käytetyllä tavalla autamme poistamaan ruoan jäännökset, jotka ovat pysyneet useimmissa hampaissa, ja auttavat poistamaan bakteereja suusta.
  • Sinun tulisi pestä hampaat aina, kun syöt, 20 minuutin kuluessa. Tästä hetkestä alkaen levy alkaa muodostua.
  • On suositeltavaa mennä hammaslääkäriin vähintään kerran vuodessa, jotta teemme hammaslääkärin tarkastuksen ja siivouksen.

Muita hyödyllisiä vinkkejä suun sairauksien ehkäisemiseksi

Maailman terveysjärjestön itse antamien ohjeiden mukaisesti on olemassa muita hyödyllisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa sairausten ja suun sairauksien puhkeamisen ehkäisyssä:

  • Vähennä sokereiden kulutusta, erityisesti pienimmän talon keskuudessa.
  • Pysäytä tupakointi ja vähennä alkoholin kulutusta, mikä auttaa vähentämään suuontelon, hampaiden häviämisen ja parodontalääkkeiden riskiä.
  • Noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka suojaavat suuontelon syöpää vastaan.

Mitkä ovat yleisimmät suullisen sairauden syyt?

Huonon suuhygienian säilyttäminen vuosien ajan johtuu useiden sairauksien ja suun kautta ilmenevien sairauksien esiintymisestä, mikä voi johtaa paitsi epämukavuuteen ja tuskallisiin oireisiin, myös itse hammaslääketieteeseen. Se on itse asiassa pääasiallinen syy.

Ja useimpiin suun sairauksiin liittyvistä riskitekijöistä (ainakin yleisimmillä ja yleisimmillä) voidaan mainita erityisesti huono terveys. Muiden tekijöiden lisäksi: tupakointi, alkoholinkäyttö, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja krooniset hengityselinsairaudet.

Joten esimerkiksi se, joka tunnetaan nimellä hammaskaries siitä tulee yksi yleisimmistä tunteista, joihin useimmissa tapauksissa liittyy usein epämukavuutta ja / tai kipua. Tiesitkö kuitenkin, että se on ehto, joka voidaan helposti estää?

Riittää, kun hampaat huuhdellaan aina, kun syöt, ja pidä suuontelossa jatkuvasti alhainen fluoridipitoisuus käyttäen usein suuvettä ja hammastahnaa.

Kuvia Istockphotosta. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Viikonloppuna talvista, valkoinen joulukin mahdollinen! (Syyskuu 2022)